Παρασκευή, 30 Ιουνίου 2017

ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΚΑΥΣΩΝΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΙΑΤΡΙΚΟ ΣΥΛΛΟΓΟ ΠΙΕΡΙΑΣ


Ο ΙΑΤΡΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΠΙΕΡΙΑΣ κρίνει αναγκαίο να υπενθυμίσει και να συστήσει στους συμπολίτες μας

βασικά προληπτικά μέτρα για την αντιμετώπιση του καύσωνα και την αποφυγή δυσάρεστων συνεπειών.


   



· Αποφεύγουμε την έκθεση στο ηλιακό φώς. Αναζητούμε σκιερά μέρη με ρεύμα αέρα ή κλιματιζόμενους χώρους.

· Προτιμάμε να φοράμε ελαφρά και ανοιχτόχρωμα ρούχα και χρήση αντιηλιακών προστατευτικών μέτρων (καπέλο, γυαλιά ηλίου, αντιηλιακό γαλάκτωμα).

· Αποφεύγουμε τη σωματική κόπωση. Αποφυγή γυμναστικής, αερόβιας άσκησης σε ημέρες με
υψηλή θερμοκρασία

· Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί σε εργαζόμενους σε εξωτερικούς χώρους (οικοδόμοι-αγρότες)
οι οποίοι θα πρέπει να αποφεύγουν την εργασία κατά τις μεσημεριανές ώρες.

· Αποφεύγουμε τις άσκοπες μετακινήσεις, το συνωστισμό και τα πολύωρα ταξίδια ειδικά από
τις 12 το μεσημέρι ως τις 4 το απόγευμα.

Τροποποιούμε τη διατροφή μας :

· Πρόσληψη άφθονων υγρών (νερού - φυσικών χυμών) αποφυγή αναψυκτικών και σακχαρούχων ποτών.

· Αποφυγή οινοπνευματωδών ποτών. Συνηθισμένο είναι το λάθος της κρύας μπύρας η οποία πρόσκαιρα δίνει μια αίσθηση δροσιάς, αλλά στη συνέχεια οδηγεί στην αφυδάτωση.


· Κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και αποφυγή μεγάλων και λιπαρών γευμάτων.

· Χρησιμοποιούμε κλιματιστικά και ανεμιστήρες.

· Πολλά χλιαρά ντούς κατά τη διάρκεια της ημέρας.

· Διαρκής επαφή με τους θεράποντες ιατρούς όσοι βρίσκονται σε φαρμακευτική αγωγή.


Από τον ΙΑΤΡΙΚΟ ΣΥΛΛΟΓΟ ΠΙΕΡΙΑΣ