TRX, τραβάτε με κι ας κλαίω ή η τελευταία λέξη της μόδας στο γυμναστήριο;...
ΕΛΕΝΑ ΜΠΟΥΖΑΛΑ
Παλιά στο γυμναστήριο αν ήθελες να γυμνάσεις μέρη του σώματος σου, που δεν μπορούσες να “φτάσεις” με τις τροχαλίες ή τα ελεύθερα βάρη, χρησιμοποιούσες τα λάστιχα. Τώρα κάνεις TRX. Η νέα ομαδική ή μοναχική τρέλα που φέρνει το κορμί σου στα όρια του.
Τι είναι...
το ΤΡΧ; Πολύ απλά ειδικά λάστιχα που κρέμονται από το ταβάνι του γυμναστηρίου και εσύ τα τραβάς χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος του σώματός σου. Αν είσαι τύπος που γυμνάζεσαι μόνος του, μπορείς να το κρεμάσεις από την πόρτα στο δωμάτιο. Το ασκησιολόγιο ξεπερνά τις 300 επιλογέςες και ο μηχανισμός ζυγίζει λιγότερο από 1 κιλό.
Πάρε μία ιδέα...
Οι ασκήσεις είναι εύκολες για τους καλά γυμνασμένους, αλλά και εύκολο να προσαρμοστούν στις δυνατότητες ενός αρχάριου γρήγορα. Το πρόγραμμα θυμίζει προπόνηση με βάρη.
Γυμνάζει όλο το σώμα και έχει στοιχεία αερόβιας προπόνησης, καθώς, κυρίως, όταν είναι ομαδικό, έχει την μορφή της χορογραφίας.
Τι είναι...
το ΤΡΧ; Πολύ απλά ειδικά λάστιχα που κρέμονται από το ταβάνι του γυμναστηρίου και εσύ τα τραβάς χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος του σώματός σου. Αν είσαι τύπος που γυμνάζεσαι μόνος του, μπορείς να το κρεμάσεις από την πόρτα στο δωμάτιο. Το ασκησιολόγιο ξεπερνά τις 300 επιλογέςες και ο μηχανισμός ζυγίζει λιγότερο από 1 κιλό.
Πάρε μία ιδέα...
Οι ασκήσεις είναι εύκολες για τους καλά γυμνασμένους, αλλά και εύκολο να προσαρμοστούν στις δυνατότητες ενός αρχάριου γρήγορα. Το πρόγραμμα θυμίζει προπόνηση με βάρη.
Γυμνάζει όλο το σώμα και έχει στοιχεία αερόβιας προπόνησης, καθώς, κυρίως, όταν είναι ομαδικό, έχει την μορφή της χορογραφίας.
Ο γυμναστής, δηλαδή, δίνει στο πρόγραμμα μια συγκεκριμένη ροή για τουλάχιστον 30 λεπτά. Το καλύτερο από όλα είναι ότι εσύ αποφασίζεις πόσο θα πιέσεις τον εαυτό σου.
7 λόγοι γιατί να κάνεις TRX κάθε μέρα
1. Είναι μόδα, αλλά εύκολο στη χρήση
2. Είναι δύσκολο, αλλά αποδίδει
3. Γυμνάζει όλο το σώμα
4. Υπάρχουν πάνω από 300 ασκήσεις
5. Δεν χρειάζεται να περιμένεις την σειρά σου στα βάρη
6. Μπορείς να κάνεις και σπίτι σου
7. Μπορείς να το πάρεις μαζί σου
Τουλάχιστον δοκίμασέ το...
cosmo.gr
