Κάντε το ΤΕΣΤ του ενός λεπτού για να δείτε αν σας λείπει ύπνος

Ο ύπνος, μαζί με τη διατροφή και τη γυμναστική, αποτελεί πυλώνα της υγείας μας.

Δυστυχώς όμως πολλοί δεν έχουν την πολυτέλεια να τον απολαύσουν όσο θα ήθελαν.

Ο... 

 

ψυχολόγος και συγγραφέας Ρίτσαρντ Γουάισμαν ρίχνει φως σε μία από τις πολλές επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου, ένα φαινόμενο που ονομάζεται μικροΰπνος και μοιάζει με προσωρινό μπλακάουτ.

Κάντε κι εσείς το τεστ του ενός λεπτού!

  

Δείτε την εικόνα.

Εάν δεν κοιμάστε αρκετά μπορεί να αντιμετωπίσετε στιγμιαία μπλακάουτ (μικροΰπνος) και αυτό μπορεί να σας αποτρέψει να δείτε κάτι που βρίσκεται μπροστά στα μάτια σας.

Για παράδειγμα, είδατε ότι το λεωφορείο άλλαξε χρώμα;

Είδατε τα κτίρια που εξαφανίστηκαν;

Είδατε το παιδί να τρέχει προς το δρόμο;

Πώς θα καταλάβετε ότι σας λείπει ύπνος;

Χρειάζεστε ξυπνητήρι για να ξυπνήσετε;

Κοιμάστε στα πρώτα πέντε λεπτά αφού ξαπλώσετε;

Πίνετε πολύ καφέ και πολλά ενεργειακά ποτά για να μείνετε ξύπνιοι;

Εάν ισχύει κάτι τέτοιο, μάλλον θα πρέπει να αρχίσετε να κοιμάστε περισσότερο.

Πηγή: onmed.gr