Μυϊκή γράμμωση: Δεν αρκεί η άσκηση και η διατροφή

Τι άλλο πρέπει να κάνεις για να πετύχεις τον στόχο που έχεις θέσει

 

Πώς γίνεται να μην γραμμώσεις εφόσον έχεις ξεκινήσει από τον βασικότερο πυλώνα που είναι η διατροφή; Σε... 

 

μια σύντομη αναφορά, διατροφή για γράμμωση ίσον διατροφή με θερμιδικό έλλειμα (λήψη θερμίδων χαμηλότερης αξίας σε σχέση με αυτήν της καύσης θερμίδων του οργανισμού σου), πλούσια σε πρωτεΐνη και υγρά και χαμηλή σε λιπαρά.

Στην πραγματικότητα, όμως, υπάρχουν κι άλλες παράμετροι, εξίσου σημαντικές για τη μυϊκή γράμμωση. Διάβασε περισσότερα στο Love Yourself