Το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι η άμυνα του σώματος απέναντι σε ιούς, βακτήρια και λοιμώξεις. Για...
να λειτουργεί σωστά, χρειάζεται τη σωστή διατροφή. Ένα φρούτο που μπορεί να βοηθήσει είναι η παπάγια. Είναι γλυκιά, δροσερή και γεμάτη θρεπτικά συστατικά.
Γιατί η παπάγια αποτελεί superfood για το ανοσοποιητικό:
Πλούσια σε βιταμίνη C: Ένα μέτριο κομμάτι παπάγιας έχει περισσότερη βιταμίνη C από την ημερήσια ανάγκη μας. Αυτή η βιταμίνη βοηθάει το σώμα να δημιουργεί αντισώματα.
Κάνει καλό στο έντερο: Η παπάγια περιέχει φυτικές ίνες και ένα ένζυμο που λέγεται παπαΐνη, τα οποία βοηθούν στη χώνεψη. Ένα υγιές έντερο σημαίνει και πιο δυνατό ανοσοποιητικό.
Μειώνει τη φλεγμονή: Περιέχει αντιοξειδωτικά όπως βήτα-καροτίνη και λυκοπένιο, που προστατεύουν τα κύτταρά μας.
Πώς να την φας:
Τρώγεται σκέτη, με λίγο λεμόνι ή λάιμ, σε smoothies, μέσα σε γιαούρτι ή ακόμα και σε σαλάτες.
Extra tips για δυνατό ανοσοποιητικό:
- Κινήσου λίγο κάθε μέρα
- Κοιμήσου καλά (7-9 ώρες)
- Απόφυγε το άγχος όσο γίνεται
- Φάε φρούτα, λαχανικά και λίγους ξηρούς καρπούς
Η παπάγια είναι μία εύκολη και γευστική λύση για να υποστηρίξεις την υγεία σου φυσικά!
Γιατί η παπάγια αποτελεί superfood για το ανοσοποιητικό:
Πλούσια σε βιταμίνη C: Ένα μέτριο κομμάτι παπάγιας έχει περισσότερη βιταμίνη C από την ημερήσια ανάγκη μας. Αυτή η βιταμίνη βοηθάει το σώμα να δημιουργεί αντισώματα.
Κάνει καλό στο έντερο: Η παπάγια περιέχει φυτικές ίνες και ένα ένζυμο που λέγεται παπαΐνη, τα οποία βοηθούν στη χώνεψη. Ένα υγιές έντερο σημαίνει και πιο δυνατό ανοσοποιητικό.
Μειώνει τη φλεγμονή: Περιέχει αντιοξειδωτικά όπως βήτα-καροτίνη και λυκοπένιο, που προστατεύουν τα κύτταρά μας.
Πώς να την φας:
Τρώγεται σκέτη, με λίγο λεμόνι ή λάιμ, σε smoothies, μέσα σε γιαούρτι ή ακόμα και σε σαλάτες.
Extra tips για δυνατό ανοσοποιητικό:
- Κινήσου λίγο κάθε μέρα
- Κοιμήσου καλά (7-9 ώρες)
- Απόφυγε το άγχος όσο γίνεται
- Φάε φρούτα, λαχανικά και λίγους ξηρούς καρπούς
Η παπάγια είναι μία εύκολη και γευστική λύση για να υποστηρίξεις την υγεία σου φυσικά!
