Μερικές φορές μπορεί να νιώθεις ότι τα πράγματα δεν πάνε όπως θα ήθελες και προσπαθείς να βρεις νέες λύσεις, ενώ στην πραγματικότητα μπορεί κάποιες συνήθειες σου να το προκαλούν που δεν γνώριζες καν.
Παρακάτω...
θα δεις 4 μικρές καθημερινές συνήθειες που χωρίς να το καταλάβεις μπορεί να σε απομακρύνουν από την ηρεμία που τόσο ψάχνεις:
Περιμένεις πρώτα να φτιάξουν όλα:
Εάν περιμένεις ότι θα νιώσεις καλά όταν πχ. θα βρεις δουλειά ή σχέση, τότε πρέπει να το ξανασκεφτείς. Η ευτυχία δεν είναι μετά, είναι τώρα. Δεν θα είναι πάντα όλα τέλεια, αλλά εσύ μπορείς να είσαι καλά αυτή τη στιγμή.
Είσαι συνέχεια απασχολημένος/η:
Μπλοκάρεις τα συναισθήματα σου γεμίζοντας τη μέρα σου. Όμως το να «τρέχεις» για να μη νιώσεις, τελικά σε εξαντλεί. Κάτσε λίγο με ό,τι νιώθεις, δεν κάνει κακό.
Πρωινό scroll στα social media:
Ξεκινάς τη μέρα με Instagram αντί για ησυχία. Ξυπνάς και το πρώτο που βλέπει ο εγκέφαλός σου είναι αυτό. Αντί για scroll, ξεκίνα με λίγο νερό ή ηρεμία.
Βλέπεις μόνο τι πάει στραβά:
Ο εγκέφαλος έχει μία συνήθεια: βλέπει πρώτα τον κίνδυνο. Δεν χρειάζεται να λες «όλα είναι τέλεια», αρκεί να δεις ένα πράγμα που πήγε καλά. Ένα χαμόγελο, ένας καφές, ένα «μπράβο» αρκεί για να σου φτιάξει την διάθεση.
Αυτό που σε σαμποτάρει δεν είναι η ζωή, αλλά αυτά τα μικρά, καθημερινά «αυτονόητα»!
Περιμένεις πρώτα να φτιάξουν όλα:
Εάν περιμένεις ότι θα νιώσεις καλά όταν πχ. θα βρεις δουλειά ή σχέση, τότε πρέπει να το ξανασκεφτείς. Η ευτυχία δεν είναι μετά, είναι τώρα. Δεν θα είναι πάντα όλα τέλεια, αλλά εσύ μπορείς να είσαι καλά αυτή τη στιγμή.
Είσαι συνέχεια απασχολημένος/η:
Μπλοκάρεις τα συναισθήματα σου γεμίζοντας τη μέρα σου. Όμως το να «τρέχεις» για να μη νιώσεις, τελικά σε εξαντλεί. Κάτσε λίγο με ό,τι νιώθεις, δεν κάνει κακό.
Πρωινό scroll στα social media:
Ξεκινάς τη μέρα με Instagram αντί για ησυχία. Ξυπνάς και το πρώτο που βλέπει ο εγκέφαλός σου είναι αυτό. Αντί για scroll, ξεκίνα με λίγο νερό ή ηρεμία.
Βλέπεις μόνο τι πάει στραβά:
Ο εγκέφαλος έχει μία συνήθεια: βλέπει πρώτα τον κίνδυνο. Δεν χρειάζεται να λες «όλα είναι τέλεια», αρκεί να δεις ένα πράγμα που πήγε καλά. Ένα χαμόγελο, ένας καφές, ένα «μπράβο» αρκεί για να σου φτιάξει την διάθεση.
Αυτό που σε σαμποτάρει δεν είναι η ζωή, αλλά αυτά τα μικρά, καθημερινά «αυτονόητα»!
