Δευτέρα 12 Δεκεμβρίου 2022

Σολομός με κρούστα από μουστάρδα - Εύκολη και υγιεινή πρόταση για μέσα στην εβδομάδα


Υλικά 
  • 4 φιλέτα σολομού
  • 3 κ. σ. μουστάρδα
  • Αλάτι και μαύρο πιπέρι για γεύση


 

  • 1/4 φλ. τσαγιού τριμμένη φρυγανιά
  • 1/4 φλ. τσαγιού βούτυρο, λιωμένο


Εκτέλεση

Βήμα 1
Προθερμάνετε το φούρνο στους 200 βαθμούς και στρώστε μια λαδόκολλα σε ένα ταψί.

Βήμα 2
Τοποθετήστε τα φιλέτα σολομού με την πλευρά του δέρματος προς τα κάτω στο προετοιμασμένο ταψί.

Βήμα 3
Απλώστε ένα λεπτό στρώμα μουστάρδας πάνω από κάθε φιλέτο και αλατοπιπερώστε. Καλύψτε με την τριμμένη φρυγανιά και στη συνέχεια περιχύστε με το λιωμένο βούτυρο.

Βήμα 4
Ψήστε στον προθερμασμένο φούρνο μέχρι ο σολομός να ξεφλουδίζει εύκολα με ένα πιρούνι, περίπου 15 λεπτά.