Όλοι θέλουμε να φτάσουμε στην επιτυχία και την ευτυχία στη ζωή μας- όπως κι αν ορίζονται αυτές οι έννοιες για τον κάθε ένα από εμάς. Μπορείτε να...
επιτύχετε τους στόχους σας δημιουργώντας την ιδανική σας διαδρομή, βήμα προς βήμα. Δεν χρειάζονται μεγάλες αλλαγές από την μία ημέρα στην άλλη. Αυτό που δεν συνειδητοποιούν πολλοί, είναι ότι μέσα στο 24ωρο σου μπορείς να κάνεις απλά πράγματα για να βελτιώσεις τον εαυτό σου.
Εδώ είναι 7 συνήθειες που μπορείς να βάλεις στην καθημερινότητα σου. Και θα δεις σταδιακά θετικές αλλαγές.
1. Ξεκινήστε με πρωινές ασκήσεις
Οι πρωινές ασκήσεις βοηθούν στη διάθεση, μας… φορτίζουν με ορμόνες ευτυχίας, βελτιώνουν τη συγκέντρωση και μας δίνουν ενέργεια για την ημέρα που ανοίγεται μπροστά. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλοί πετυχημένοι επιχειρηματίες ξεκινούν την ημέρα τους με λίγη άσκηση. Βρες το είδος που σου ταιριάζει.
2. Φάε σωστά και πιες πολύ νερό
Όλοι γνωρίζουμε το ρητό «Είσαι αυτό που τρως». Έτσι, προσπαθήστε να τρώτε με σύνεση, υπολογίζοντας τη σωστή ποσότητα θερμίδων. Προσπαθήστε να κάνετε μια επιλογή υπέρ των υγιεινών τροφίμων, πλούσιων σε βιταμίνες και μέταλλα. Προγραμματίστε τη διατροφή σας καλά εκ των προτέρων και μην τρώτε υπερβολικά. Επίσης, ενυδατωθείτε και προσπαθήστε να πίνετε όσο νερό χρειάζεται ο οργανισμός σας.
3. Γράψε τα σχέδιά σου
Όταν καταγράφετε τα πράγματα που πρέπει να κάνετε, αυτές οι πληροφορίες πηγαίνουν στο «σκληρό δίσκο» του εγκεφάλου σας, εμποδίζοντάς σας να ξεχάσετε ό,τι σχεδιάζετε να κάνετε σήμερα. Θα σας διευκολύνει επίσης να αξιολογήσετε την πρόοδό σας. Φτιάξε την λίστα σου.
4. Βάλτε στόχους για την ημέρα και αξιολογήστε τους το βράδυ
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω πρέπει να φτιάξετε την λίστα σας. Προσπαθήστε στη συνέχεια να αναλύσετε τα tasks που σχεδιάσατε. Αυτή η πρακτική σας επιτρέπει να μην χάνεστε στο μονοπάτι σας και να αναδείξετε πού υστερείτε ή τι μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικά. Κάθε βράδυ δες τι έχεις καταφέρει και τι όχι.
5. Κάντε τακτικά διαλείμματα
Μην το παρακάνετε: δώστε στον εαυτό σας χρόνο να ξεκουραστεί, ό,τι κι αν κάνετε. Αυτό είναι ευεργετικό όχι μόνο για την προστασία του σώματος, αλλά και για τη συνολική ψυχική υγεία.
6. Πήγαινε έναν περίπατο έξω
Το περπάτημα στον καθαρό αέρα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να «χωνέψετε» ό,τι συνέβη κατά τη διάρκεια της ημέρας, να σκεφτείτε τη ζωή ή να μην σκεφτείτε τίποτα απολύτως. Επιπλέον, δυναμώνει το σώμα σας και σας επιτρέπει να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας. Θυμήσου και το άρθρο: Οι μεγάλες ιδέες έρχονται όταν περπατάς: Η απλή τακτική του Steve Jobs και του Αριστοτέλη.
7. Αφιερώστε χρόνο για να συνομιλήσετε με την οικογένεια και τους φίλους σας
Ακόμα και σε περιόδους άγχους, μην ξεχνάτε να περνάτε χρόνο με τους ανθρώπους που θέλετε. Υπάρχουν πάντα πέντε λεπτά για να καλέσετε τη μαμά σας, στο δρόμο για το σπίτι. Πέρνα επίσης χρόνο με φίλους και με άτομα που ε βοηθούν να εξελιχθείς.
πηγή: itspossible.gr
Όταν καταγράφετε τα πράγματα που πρέπει να κάνετε, αυτές οι πληροφορίες πηγαίνουν στο «σκληρό δίσκο» του εγκεφάλου σας, εμποδίζοντάς σας να ξεχάσετε ό,τι σχεδιάζετε να κάνετε σήμερα. Θα σας διευκολύνει επίσης να αξιολογήσετε την πρόοδό σας. Φτιάξε την λίστα σου.
4. Βάλτε στόχους για την ημέρα και αξιολογήστε τους το βράδυ
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω πρέπει να φτιάξετε την λίστα σας. Προσπαθήστε στη συνέχεια να αναλύσετε τα tasks που σχεδιάσατε. Αυτή η πρακτική σας επιτρέπει να μην χάνεστε στο μονοπάτι σας και να αναδείξετε πού υστερείτε ή τι μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικά. Κάθε βράδυ δες τι έχεις καταφέρει και τι όχι.
5. Κάντε τακτικά διαλείμματα
Μην το παρακάνετε: δώστε στον εαυτό σας χρόνο να ξεκουραστεί, ό,τι κι αν κάνετε. Αυτό είναι ευεργετικό όχι μόνο για την προστασία του σώματος, αλλά και για τη συνολική ψυχική υγεία.
6. Πήγαινε έναν περίπατο έξω
Το περπάτημα στον καθαρό αέρα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να «χωνέψετε» ό,τι συνέβη κατά τη διάρκεια της ημέρας, να σκεφτείτε τη ζωή ή να μην σκεφτείτε τίποτα απολύτως. Επιπλέον, δυναμώνει το σώμα σας και σας επιτρέπει να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας. Θυμήσου και το άρθρο: Οι μεγάλες ιδέες έρχονται όταν περπατάς: Η απλή τακτική του Steve Jobs και του Αριστοτέλη.
7. Αφιερώστε χρόνο για να συνομιλήσετε με την οικογένεια και τους φίλους σας
Ακόμα και σε περιόδους άγχους, μην ξεχνάτε να περνάτε χρόνο με τους ανθρώπους που θέλετε. Υπάρχουν πάντα πέντε λεπτά για να καλέσετε τη μαμά σας, στο δρόμο για το σπίτι. Πέρνα επίσης χρόνο με φίλους και με άτομα που ε βοηθούν να εξελιχθείς.
πηγή: itspossible.gr
