Να κάνεις γρήγορο περπάτημα ή τρέξιμο για απώλεια βάρους;

Τι θα βοηθήσει περισσότερο; 

 

Είτε επιλέγεις κάποια ήπια μορφή αεροβικής άσκησης είτε... 

 

κάποια έντονη, δεν μπορείς να αμφισβητήσεις ότι το αερόβιο είναι απαραίτητο για την καρδιαγγειακή σου λειτουργία. Από 75 έως 150 λεπτά την εβδομάδα είναι το χρονικό διάστημα που συστήνουν οι γιατροί να αφιερώσεις κάνοντας αερόβια άσκηση.

Αν, όμως, έχεις ως στόχο την απώλεια βάρους και σκέφτεσαι να ξεκινήσεις την αερόβια άσκηση μπορεί να αναρωτιέσαι αν είναι καλύτερο το γρήγορο περπάτημα ή το τρέξιμο. Ιδού, λοιπόν, τι λέει η επιστήμη. Διάβασε περισσότερα στο Love Yourself