Πέρασαν οι εποχές που η γυμναστική ήταν «όλα ή τίποτα»
Οι σύντομες προπονήσεις αποτελούν πλέον αναμενόμενη επιλογή για όσους ακολουθούν μία fitness ρουτίνα, από yoga και Pilates μέχρι αερόβια και ενδυνάμωση. Για...
τους περισσότερους, η καθιέρωση αυτού του τύπου προπόνησης ως επιλογή στα γυμναστήρια και στα digital fitness studios έγινε αμέσως ευπρόσδεκτη, αφού τους έδωσε την ευκαιρία να συμπεριλάβουν την άσκηση ακόμα και σε μέρες που, υπό άλλες συνθήκες, θα ήταν τελευταία ή ανύπαρκτη επιλογή. Ωστόσο, ο λίγος χρόνος δεν είναι ο μόνος παράγοντας για τον οποίο οι σύντομες προπονήσεις είναι ελκυστικές, αφού είναι και ιδιαίτερα αποτελεσματικές.
Πέρασαν οι εποχές που η γυμναστική ήταν «όλα ή τίποτα». Σήμερα έχουμε ενστερνιστεί περισσότερο πως ακόμα και λίγο είναι καλύτερα από το καθόλου, ειδικά όταν είναι και αποτελεσματικό. Χρονικά, μια σύντομη προπόνηση είναι κάτω από 30 λεπτά, αλλά μπορείς να βρεις και τις λεγόμενες mini ή micro προπονήσεις κάτω των 15 λεπτών. Διάβασε περισσότερα στο Love Yourself
