Εκτός από τα κλασικά, όπως το να αποφεύγεις την καφεΐνη πριν τον ύπνο
Αν έχεις την ανάγκη για καλύτερο ύπνο, πιθανότατα έχεις φροντίσει για αυτό!
Λίγες ώρες πριν τον ύπνο αποφεύγεις την κατανάλωση καφεΐνης, φροντίζεις να κλείνεις όλες τις συσκευές που εκπέμπουν μπλε φως και επηρεάζουν τον ύπνο σου και έχεις φτιάξει μια πολύ χαλαρωτική βραδινή ρουτίνα. Και ενώ όλες αυτές οι συνήθειες σου είναι άκρως βοηθητικές, μπορείς να εντάξεις κάποιες ακόμα υγιεινές πρωινές συνήθειες που θα συμβάλλουν σε έναν πιο ποιοτικό ύπνο.
Διάβασε περισσότερα στο Love Yourself
