Αυτή η συμβουλή δεν έχει καμία σχέση με τις τροφές που επιλέγετε να βάζετε στο πιάτο σας, αλλά μπορεί να επηρεάσει το τι και το πόσο τρώτε. Η απώλεια βάρους είναι...
ένας στόχος πολλών ανθρώπων, αλλά η διαδρομή μπορεί να είναι γεμάτη με παραπληροφόρηση και παρανοήσεις. Σύμφωνα με τους διαιτολόγους, υπάρχει ένας κρίσιμος παράγοντας που οι περισσότεροι συχνά παραβλέπουν και δεν έχει να κάνει με το πόσες θερμίδες καταναλώνετε.
Οι διατροφικές επιλογές είναι αναμφισβήτητα σημαντικές, αλλά η απώλεια βάρους δεν εξαρτάται μόνο από τις τροφές που υπάρχουν στο πιάτο σας. Δύο εξειδικευμένοι διαιτολόγοι αποκαλύπτουν ένα κοινό εμπόδιο στην απώλεια βάρους και πώς δώσετε προτεραιότητα σ’ αυτό προκειμένου να πετύχετε τους στόχους σας.
Το Νο1 πράγμα που πρέπει να αποφύγετε εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος
Οι διατροφικές επιλογές είναι αναμφισβήτητα σημαντικές, αλλά η απώλεια βάρους δεν εξαρτάται μόνο από τις τροφές που υπάρχουν στο πιάτο σας. Δύο εξειδικευμένοι διαιτολόγοι αποκαλύπτουν ένα κοινό εμπόδιο στην απώλεια βάρους και πώς δώσετε προτεραιότητα σ’ αυτό προκειμένου να πετύχετε τους στόχους σας.
Το Νο1 πράγμα που πρέπει να αποφύγετε εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος
Οι ειδικοί συνιστούν να μην κάνετε εκπτώσεις στον ύπνο. Όσον αφορά την απώλεια βάρους, όλοι εστιάζουν στη διατροφή και την άσκηση, αλλά αξίζει τον κόπο να εντάξετε τον καλό ύπνο σε αυτή τη λίστα.
Ο ύπνος επαναφορτίζει τις ψυχικές και σωματικές μπαταρίες σας. Διαδραματίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του βάρους σας. Στην πραγματικότητα, η στέρηση ύπνου επηρεάζει τις διατροφικές σας συνήθειες με μερικούς αρκετά αξιοσημείωτους τρόπους. «Ακόμη και μια νύχτα ανεπαρκούς ύπνου έχει αρνητικό αντίκτυπο στο τι τρώτε», λέει η Melissa Azzaro, RDN, ιδιοκτήτρια της διατροφικής συμβουλευτικής πρακτικής The Hormone Dietitian.
