Αισθάνεστε συνεχώς εξαντλημένοι; Ανακαλύψτε 7 αποτελεσματικούς τρόπους για να αποκτήσετε περισσότερη ενέργεια. Η καφεΐνη μπορεί να μην είναι ο καλύτερος τρόπος για...
να καταπολεμήσετε την κούραση και πολλοί ειδικοί υγείας προειδοποιούν για μια σειρά από άλλα πράγματα που πρέπει να αποφύγετε, αν θέλετε να αισθάνεστε γεμάτοι ενέργεια.
Η παγίδα από την κατανάλωση καφεΐνης
Ένας πολυάσχολος τρόπος ζωής μπορεί να κάνει ορισμένους ανθρώπους να αισθάνονται συχνά κουρασμένοι και ένας δημοφιλής τρόπος για να αντιμετωπίσουν αυτό το φαινόμενο είναι πίνοντας τσάι ή καφέ. Η καφεΐνη μπορεί να σας προσφέρει γρήγορα την ενέργεια που αναζητάτε, αλλά υπάρχει ο κίνδυνος εξάρτησης σε υπερβολικό βαθμό από αυτό το διεγερτικό. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη ανοχή στην καφεΐνη και ακόμη και σε σωματικά συμπτώματα στέρησης εάν σταματήσετε να την πίνετε.
Το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS) λέει ότι η κούραση μπορεί να οφείλεται σε μια σειρά από προβλήματα, όπως η έλλειψη ύπνου, η διατροφή ή άλλοι παράγοντες του τρόπου ζωής. Για να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της κούρασης, ειδικοί υγείας έχουν μοιραστεί 7 συμβουλές με το περιοδικό My Weekly που δεν περιλαμβάνουν την κατανάλωση τσαγιού ή καφέ, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων πραγμάτων που πρέπει να αποφεύγετε.
7 φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε την κόπωση χωρίς καφεΐνη
Παρακολούθηση των ημερήσιων θερμίδων σας
Η παγίδα από την κατανάλωση καφεΐνης
Ένας πολυάσχολος τρόπος ζωής μπορεί να κάνει ορισμένους ανθρώπους να αισθάνονται συχνά κουρασμένοι και ένας δημοφιλής τρόπος για να αντιμετωπίσουν αυτό το φαινόμενο είναι πίνοντας τσάι ή καφέ. Η καφεΐνη μπορεί να σας προσφέρει γρήγορα την ενέργεια που αναζητάτε, αλλά υπάρχει ο κίνδυνος εξάρτησης σε υπερβολικό βαθμό από αυτό το διεγερτικό. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη ανοχή στην καφεΐνη και ακόμη και σε σωματικά συμπτώματα στέρησης εάν σταματήσετε να την πίνετε.
Το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS) λέει ότι η κούραση μπορεί να οφείλεται σε μια σειρά από προβλήματα, όπως η έλλειψη ύπνου, η διατροφή ή άλλοι παράγοντες του τρόπου ζωής. Για να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της κούρασης, ειδικοί υγείας έχουν μοιραστεί 7 συμβουλές με το περιοδικό My Weekly που δεν περιλαμβάνουν την κατανάλωση τσαγιού ή καφέ, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων πραγμάτων που πρέπει να αποφεύγετε.
7 φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε την κόπωση χωρίς καφεΐνη
Παρακολούθηση των ημερήσιων θερμίδων σας
