Οι οικογενειακές συγκεντρώσεις και τα τραπέζια με λαχταριστά φαγητά και παραδοσιακά εδέσματα έχουν την τιμητική τους την περίοδο των εορτών. Το ...
φαγοπότι φτάνει στο αποκορύφωμα του το βράδυ της αλλαγής της χρονιάς και της έλευσης του νέου έτους.
Εξαιτίας της υπέρμετρης κατανάλωσης φαγητού, το συχνότερο προβλήματα που αντιμετωπίζουν αρκετά άτομα αυτήν την ξεχωριστή μέρα είναι το αίσθημα του φουσκώματος που μάλιστα δεν φεύγει γρήγορα.
Φυσικά, αν φάγατε του σκασμού, τότε το πρήξιμο είναι απολύτως φυσιολογικό, ωστόσο υπάρχουν ορισμένα tips, ώστε να περιορίσετε τις πεπτικές ενοχλήσεις και να απολαύσετε τις γιορτές με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
Νερό
Τα αναψυκτικά και οι συμπυκνωμένοι χυμοί ενδέχεται να προκαλέσουν φούσκωμα, εξαιτίας της υπερβολικής ποσότητας ζάχαρης. Αντιθέτως, αυξήστε την πρόσληψη νερού για να διατηρήσετε την ενυδάτωση του οργανισμού σας, χωρίς να επιβαρύνετε το στομάχι σας.
Τρώτε αργά
Η αργή κατανάλωση φαγητού βοηθάει την πέψη και μειώνει την πιθανότητα του φουσκώματος. Φροντίστε να μασάτε την κάθε μπουκιά καλά, προκειμένου να αποφύγετε την υπερβολική ποσότητα αέρα στο στομάχι σας.
Μη βάζετε μεγάλες μερίδες
Το μυστικό για να αποφύγετε το υπερβολικό φαγητό στο εορταστικό τραπέζι είναι να έχετε μέτρο με την ποικιλία των φαγητών. Έτσι, μπορείτε να δοκιμάσετε απ’ όλα τα φαγητά, χωρίς να γεμίσετε το πιάτο σας με μεγάλες μερίδες.
Όχι λιπαρά φαγητά
Μπορεί τα λιπαρά τρόφιμα να είναι πεντανόστιμα, ωστόσο μπορεί να καθυστερήσουν την πέψη και να προκαλέσουν φούσκωμα. Φροντίστε, λοιπόν, να μην γεμίσετε το στομάχι με «βαριά» φαγητά.
Περπατήστε μετά το γεύμα
Αν νιώθετε φούσκωμα μετά το φαγητό, μπορείτε να κάνετε ένα μικρό περίπατο στην γειτονιά σας, ώστε να ανακουφιστεί ο οργανισμός σας από το αίσθημα αυξημένης πίεσης στο πεπτικό σας σύστημα.
Πηγή: e-howto.gr
