Η απώλεια βάρους αποτελεί στόχο για πολλούς. Μια influencer μοιράστηκε την προσωπική της εμπειρία εξηγώντας...
πώς κατάφερε να χάσει 14 κιλά σε 3 μήνες, χωρίς εξαντλητικά προγράμματα διατροφής και άσκησης, εφαρμόζοντας ένα συνδυασμό αλλαγών στον τρόπο ζωής της.
Πώς μια γυναίκα έχασε 14 κιλά σε 3 μήνες χωρίς αυστηρές δίαιτες ή γυμναστική
Πώς μια γυναίκα έχασε 14 κιλά σε 3 μήνες χωρίς αυστηρές δίαιτες ή γυμναστική
Σε μια από τις αναρτήσεις της στο Instagram, η χρήστης Brooklyn St Laurent αποκάλυψε ότι έχασε σχεδόν 14 κιλά σε 3 μήνες χωρίς να ακολουθήσει αυστηρές δίαιτες και εξαντλητικά προγράμματα προπόνησης. Η Brooklyn μοιράστηκε τα 3 βήματα που τη βοήθησαν να το πετύχει τον στόχο της.
Όπως ισχυρίστηκε η ίδια, η μέθοδος που ακολούθησε την βοήθησε να χάσει λίπος από την κοιλιά και να τονώσει το σώμα της.
Τα 3 βήματα που βοήθησαν την Brooklyn να χάσει βάρος
Αύξηση πρόσληψης νερού
Περπάτημα για 30 λεπτά
Φυσικά συμπληρώματα για την απώλεια βάρους
Αύξηση πρόσληψης νερού
Σύμφωνα με την Brooklyn, για να χάσετε 14 κιλά σε 3 μήνες, θα πρέπει να αυξήσετε την πρόσληψη νερού. Πρόσθεσε ότι πρέπει να πίνετε νερό για να διασφαλίσετε ότι παραμένετε ενυδατωμένοι. Όσον αφορά την ίδια, είπε ότι πίνει 4-6 μπουκάλια νερό καθημερινά.
Περπάτημα για 30 λεπτά
Σύμφωνα με την influencer, το περπάτημα για 30 λεπτά την ημέρα, 3-5 φορές την εβδομάδα, είναι ζωτικής σημασίας. «Είναι σημαντικό να ακούτε το σώμα σας και να μην το παρακάνετε», πρόσθεσε.
Φυσικά συμπληρώματα για την απώλεια βάρους
Προέτρεψε επίσης να λαμβάνετε φυσικά συμπληρώματα απώλειας βάρους. «Όχι μόνο είναι φυτικής προέλευσης, αλλά είναι και χωρίς γλουτένη, ωφέλιμα για τον οργανισμό σας καθώς:
συμβάλλουν στην καύση λίπος,
ενισχύουν τον μεταβολισμό σας,
καθαρίζουν το δέρμα,
βελτιώνουν τη συγκέντρωση,
ενισχύουν την ενέργεια».
«Τα συμπληρώματα απώλειας βάρους δεν αποτελούν θεραπεία»
Είναι ωφέλιμη για τον οργανισμό σας η λήψη συμπληρωμάτων απώλειας βάρους; Η Dr. Aparna Govil Bhasker, χειρουργός εξειδικευμένη στην λαπαροσκοπική και βαριατρική χειρουργική, δήλωσε: «Άτομα που είναι υπέρβαρα και έχουν έχουν παχυσαρκία βαθμού 1 μπορούν να επωφεληθούν από τα φάρμακα απώλειας βάρους σε συνδυασμό με τη διατροφή και την αλλαγή του τρόπου ζωής. Ωστόσο, όλα τα φάρμακα απώλειας βάρους είναι συνταγογραφούμενα και πρέπει να αποφεύγονται».
«Πρέπει να θυμόμαστε ότι τα φάρμακα απώλειας βάρους δεν αποτελούν θεραπεία για την παχυσαρκία, αλλά βοηθούν στον έλεγχό της. Κάθε ασθενής ανταποκρίνεται διαφορετικά στα φάρμακα και η ανάκτηση βάρους είναι πολύ πιθανή μετά τη διακοπή των φαρμάκων. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής που μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση ενός σταθερού βάρους, μετά τη διακοπή των φαρμάκων».
