Tο gaslighting μπορεί να πλήξει σοβαρά την αυτοπεποίθησή σου. Ξεκινάς να αμφισβητείς την κρίση σου και το κατά πόσο ερμηνεύεις σωστά τα λόγια ή τις καταστάσεις. Εκτός...
από συναισθηματικά επιβλαβές, όμως, είναι και εξαιρετικά δύσκολο να το αναγνωρίσεις. Στην αρχή μιας σχέσης, η χειραγώγηση μέσω gaslighting είναι διακεκομμένη. Ένα άτομο μπορεί να σε κάνει να αμφισβητείς τη μνήμη ή την ικανότητά σου, ενώ ταυτόχρονα σε κατακλύζει με εκδηλώσεις αγάπης (love bombing), καθιστώντας το ακόμα πιο μπερδεμένο.
Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες φράσεις που θα πρέπει να σε ανησυχήσουν, αν εμφανιστούν νωρίς στη σχέση.
«Προσπαθούσα να σε βοηθήσω»
Αν κάποιος κάνει ένα αγενές σχόλιο και μετά το δικαιολογεί ως προσπάθεια να σε βοηθήσει, αυτό μπορεί να είναι πρώιμο σημάδι gaslighting. Για παράδειγμα, αν βρίσκεσαι σε ένα πάρτι και ο σύντροφός σου σχολιάσει αρνητικά το πόσο έφαγες, αργότερα μπορεί να πει: «Προσπαθούσα να σε βοηθήσω. Ήθελα απλώς να σου δώσω αυτήν την πληροφορία ώστε να μη νομίζουν οι άλλοι ότι τρως υπερβολικά, γιατί νοιάζομαι για σένα».
«Δεν το εννοούσα έτσι»
Οι gaslighters συχνά κάνουν τους συντρόφους τους να αμφιβάλλουν για τις συναισθηματικές τους αντιδράσεις. Φράσεις όπως «δεν το εννοούσα έτσι» ή «είσαι υπερβολικά ευαίσθητος/η» χρησιμοποιούνται για να σε κάνουν να αναρωτιέσαι αν αντιδράς υπερβολικά, ενώ στην πραγματικότητα η συμπεριφορά τους παραβιάζει τα όριά σου ή σε πληγώνει.
«Γιατί το κάνεις τόσο μεγάλο θέμα;»
Όταν εκφράζεις τα συναισθήματά σου σε έναν gaslighter, μπορεί να αρχίσεις να νιώθεις ότι είναι ανασφαλές να το κάνεις, καθώς εκείνος υποβαθμίζει τη σημασία των πράξεών του. Αν του πεις ότι κάτι σε ενόχλησε, πιθανότατα θα σου απαντήσει με κάτι όπως «δεν είναι και τόσο σημαντικό».
Πηγή: jenny.gr
