Οι περισσότεροι άνθρωποι χανόμαστε μέσα στην καθημερινότητα. Κι αυτό, μερικές φορές απλώς μας κάνει να ξεχνάμε πότε ήταν η τελευταία φορά που νιώσαμε αληθινά, βαθιά ευτυχισμένοι. Ξέρεις, εκείνη...
την ευτυχία που κάνει την καρδιά μας να «χτυπάει» δυνατά, που μας κάνει να θέλουμε να σταματήσουμε τον χρόνο. Ναι, δεν είναι ότι δεν είμαστε ευτυχισμένοι σε καθημερινή βάση, είναι ότι ο ελεύθερος χρόνος που μας μένει για να κάτσουμε να το σκεφτούμε, είναι ελάχιστος.
Διαβάζουμε βιβλία αυτοβοήθειας, κάνουμε διαλογισμό, γράφουμε τις σκέψεις μας, αλλά τίποτα. Απλώς νιώθουμε χαμένοι. Λοιπόν, να κάτι: Κάποιες φορές πρέπει να στραφούμε προς το μέσα μας να αντιμετωπίσουμε τις ερωτήσεις που αποφεύγουμε. Κάποιες φορές πρέπει να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας, ώστε να μπορέσουμε να χαράξουμε έναν δρόμο για την ευτυχία που να είναι αληθινά δικός μας.
Ακολουθούν, 5 ερωτήσεις που θα μπορούσαν να σε βοηθήσουν να βρεις ξανά την ευτυχία που ψάχνεις. Μπορεί να σου «ξυπνήσουν» συναισθήματα, μπορεί να σε κάνουν να αναθεωρήσεις την οπτική σου, και σίγουρα αξίζει να τις κάνεις στον εαυτό σου.
Τι σημαίνει η ευτυχία για μένα;
Το να ορίσεις τι είναι ευτυχία για σένα είναι κάτι σημαντικό. Και μιλάμε για την προσωπική σου, ειλικρινή κατανόηση του τι σημαίνει να είσαι ευτυχισμένος, είτε αυτό είναι για την ευτυχία/επιτυχία στην καριέρα σου είτε για την προσωπική σου ζωή. Δεν υπάρχουν σωστές ή λάθος απαντήσεις εδώ. Όλο το θέμα είναι να ανακαλύψεις την προσωπική σου οπτική για την ευτυχία και να δουλέψεις πάνω σε αυτό.
Ζω σύμφωνα με τις αξίες μου;
Ο Άλμπερτ Αϊνστάιν είπε κάποτε: «Προσπάθησε να μην γίνεις άνθρωπος της επιτυχίας, αλλά άνθρωπος της αξίας». Ξέρεις, συχνά κυνηγάμε την επιτυχία νομίζοντας ότι θα μας φέρει ευτυχία, για να ανακαλύψουμε ότι δεν είναι αρκετό. Γιατί; Επειδή η επιτυχία χωρίς αξίες, δεν υπάρχει. Μία από τις ερωτήσεις που πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου, λοιπόν, είναι εάν ζεις σύμφωνα με τις αξίες σου. Αν όχι, τι αλλαγές μπορείς να κάνεις για να ευθυγραμμίσεις τη ζωή σου με αυτά που πραγματικά έχουν σημασία για σένα;
Συγκρίνω τον εαυτό μου με τους άλλους;
Να κάτι που ίσως δεν γνωρίζεις: Μελέτες έχουν δείξει ότι η συνεχής σύγκριση του εαυτού μας με τους άλλους είναι ένας σημαντικός παράγοντας δυστυχίας. Ας είμαστε ειλικρινείς, είναι εύκολο να πέσουμε στην παγίδα της σύγκρισης, ειδικά σε μια εποχή που η ζωή όλων των άλλων φαίνεται τέλεια. Αλλά η αλήθεια είναι ότι αυτό που βλέπεις εξωτερικά, δεν αντικατοπτρίζει πάντα αυτό που συμβαίνει εσωτερικά.
Αποδέχομαι την αλλαγή ή αντιστέκομαι;
Η αλλαγή είναι σταθερή στη ζωή. Είναι αναπόφευκτη και συχνά πέρα από τον έλεγχό μας. Ωστόσο, το πώς αντιδρούμε στην αλλαγή μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην ευτυχία μας. Όταν αντιστεκόμαστε στην αλλαγή, δημιουργούμε συναισθηματική αναταραχή. Από την άλλη πλευρά, όταν "αγκαλιάζουμε" την αλλαγή, ανοίγουμε τον εαυτό μας σε νέες δυνατότητες και ανάπτυξη.
Φροντίζω τον εαυτό μου σωματικά, πνευματικά και συναισθηματικά;
Εδώ είναι μια απλή, αλλά βαθιά αλήθεια – η σωματική, ψυχική και συναισθηματική μας ευημερία παίζει καθοριστικό ρόλο στην ευτυχία μας. Συχνά, όταν αισθανόμαστε δυστυχισμένοι ή εκτός ισορροπίας, το σώμα μας, μας στέλνει σημάδια ότι κάτι δεν πάει καλά. Ίσως να μην κοιμόμαστε αρκετά, να παραμελούμε την ψυχική μας υγεία ή να καταπιέζουμε τα συναισθήματά μας αντί να τα αντιμετωπίζουμε.
Διαβάζουμε βιβλία αυτοβοήθειας, κάνουμε διαλογισμό, γράφουμε τις σκέψεις μας, αλλά τίποτα. Απλώς νιώθουμε χαμένοι. Λοιπόν, να κάτι: Κάποιες φορές πρέπει να στραφούμε προς το μέσα μας να αντιμετωπίσουμε τις ερωτήσεις που αποφεύγουμε. Κάποιες φορές πρέπει να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας, ώστε να μπορέσουμε να χαράξουμε έναν δρόμο για την ευτυχία που να είναι αληθινά δικός μας.
Ακολουθούν, 5 ερωτήσεις που θα μπορούσαν να σε βοηθήσουν να βρεις ξανά την ευτυχία που ψάχνεις. Μπορεί να σου «ξυπνήσουν» συναισθήματα, μπορεί να σε κάνουν να αναθεωρήσεις την οπτική σου, και σίγουρα αξίζει να τις κάνεις στον εαυτό σου.
Τι σημαίνει η ευτυχία για μένα;
Το να ορίσεις τι είναι ευτυχία για σένα είναι κάτι σημαντικό. Και μιλάμε για την προσωπική σου, ειλικρινή κατανόηση του τι σημαίνει να είσαι ευτυχισμένος, είτε αυτό είναι για την ευτυχία/επιτυχία στην καριέρα σου είτε για την προσωπική σου ζωή. Δεν υπάρχουν σωστές ή λάθος απαντήσεις εδώ. Όλο το θέμα είναι να ανακαλύψεις την προσωπική σου οπτική για την ευτυχία και να δουλέψεις πάνω σε αυτό.
Ζω σύμφωνα με τις αξίες μου;
Ο Άλμπερτ Αϊνστάιν είπε κάποτε: «Προσπάθησε να μην γίνεις άνθρωπος της επιτυχίας, αλλά άνθρωπος της αξίας». Ξέρεις, συχνά κυνηγάμε την επιτυχία νομίζοντας ότι θα μας φέρει ευτυχία, για να ανακαλύψουμε ότι δεν είναι αρκετό. Γιατί; Επειδή η επιτυχία χωρίς αξίες, δεν υπάρχει. Μία από τις ερωτήσεις που πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου, λοιπόν, είναι εάν ζεις σύμφωνα με τις αξίες σου. Αν όχι, τι αλλαγές μπορείς να κάνεις για να ευθυγραμμίσεις τη ζωή σου με αυτά που πραγματικά έχουν σημασία για σένα;
Συγκρίνω τον εαυτό μου με τους άλλους;
Να κάτι που ίσως δεν γνωρίζεις: Μελέτες έχουν δείξει ότι η συνεχής σύγκριση του εαυτού μας με τους άλλους είναι ένας σημαντικός παράγοντας δυστυχίας. Ας είμαστε ειλικρινείς, είναι εύκολο να πέσουμε στην παγίδα της σύγκρισης, ειδικά σε μια εποχή που η ζωή όλων των άλλων φαίνεται τέλεια. Αλλά η αλήθεια είναι ότι αυτό που βλέπεις εξωτερικά, δεν αντικατοπτρίζει πάντα αυτό που συμβαίνει εσωτερικά.
Αποδέχομαι την αλλαγή ή αντιστέκομαι;
Η αλλαγή είναι σταθερή στη ζωή. Είναι αναπόφευκτη και συχνά πέρα από τον έλεγχό μας. Ωστόσο, το πώς αντιδρούμε στην αλλαγή μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην ευτυχία μας. Όταν αντιστεκόμαστε στην αλλαγή, δημιουργούμε συναισθηματική αναταραχή. Από την άλλη πλευρά, όταν "αγκαλιάζουμε" την αλλαγή, ανοίγουμε τον εαυτό μας σε νέες δυνατότητες και ανάπτυξη.
Φροντίζω τον εαυτό μου σωματικά, πνευματικά και συναισθηματικά;
Εδώ είναι μια απλή, αλλά βαθιά αλήθεια – η σωματική, ψυχική και συναισθηματική μας ευημερία παίζει καθοριστικό ρόλο στην ευτυχία μας. Συχνά, όταν αισθανόμαστε δυστυχισμένοι ή εκτός ισορροπίας, το σώμα μας, μας στέλνει σημάδια ότι κάτι δεν πάει καλά. Ίσως να μην κοιμόμαστε αρκετά, να παραμελούμε την ψυχική μας υγεία ή να καταπιέζουμε τα συναισθήματά μας αντί να τα αντιμετωπίζουμε.
πηγή: jenny.gr
