Όλες και όλοι έχουμε μία απαιτητική καθημερινότητα. Συχνά παραβλέπουμε την προπόνηση στο γυμναστήριο γιατί είμαστε καθημερινά πολύ κουρασμένοι. Τι...
θα λέγατε όμως αν μόνο με 5 λεπτά την ημέρα θα μπορούσατε να κάνετε μία γυμναστική για όλο το σώμα;
Πέντε λεπτά μπορεί να ακούγονται λίγα, όμως οι ασκήσεις που προτείνει η γυμνάστρια και YouTuber Holly Dolke, είναι οι πιο αποδοτικές, και γίνονται χωρίς καθόλου εξοπλισμό. Άρα, μόνο με 5 λεπτά θα κάνετε κάτι θετικό για το σώμα και το μυαλό σας μετά απο μία απαιτητική ή χαλαρή ημέρα.
Η παρακάτω προπόνηση είναι σύντομη και αποτελεσματική, ακριβώς ό,τι χρειάζεστε δηλαδή. Οι ασκήσεις που περιέχει στοχεύουν στα μπράτσα, τους κοιλιακούς, τα πόδια και την κοιλιά.
Φορέστε, λοιπόν, τα αθλητικά σας και πατήστε το play!
