Ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος για να χαρίσετε στον οργανισμό σας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά
Κείμενο: Βίβιαν Παπακωνσταντίνου
Εντάσσοντας ροφήματα από φρέσκα φρούτα και λαχανικά στο ημερήσιο διατροφολόγιό σας, εκτός...
του ότι αντικαθιστάτε και με το παραπάνω κάποιο ενδιάμεσο γεύμα, παράλληλα αναζωογονείτε το πεπτικό, ουροποιητικό και μεταβολικό σύστημα του οργανισμού σας. Πιο συγκεκριμένα, οι εδώδιμες και φυτικές ίνες, αλλά και τα αγνά ιχνοστοιχεία που εμπεριέχονται στα φρούτα και τα λαχανικά που επιλέγουμε κάθε φορά, εξασφαλίζουν στον οργανισμό ενυδάτωση, καλό κορεσμό και ένα πλούσιο σε βιταμίνες σνακ με ελάχιστα σάκχαρα.
Υλικά (1 ποτήρι)
- 1 κλωνάρι σέλερι, κομμένο σε 4-5 μέρη
- 1 καρότο, κομμένο σε 4 μέρη
- 1 φέτα φρέσκο ανανά
- 2/3 κούπας νερό
- λίγες σταγόνες φρέσκο λεμόνι
Εκτέλεση
- Βήμα 1: Σε ένα μπλέντερ με σχετικά μεγάλο κάδο, βάζουμε το σέλερι, το καρότο και τον ανανά. Χτυπάμε για λίγα δευτερόλεπτα.
- Βήμα 2: Προσθέτουμε το νερό και τον χυμό λεμονιού και συνεχίζουμε το χτύπημα, μέχρι να προκύψει ένας χυμός με ψιλοκομμένα φρούτα-λαχανικά.
- Βήμα 3: Σουρώνουμε με τη βοήθεια ενός κουταλιού, παγώνουμε το ρόφημα μας και απολαμβάνουμε.
Διατροφική αξία ανά ποτήρι
- Ενέργεια: 58 kcal
- Υδατάνθρακες: 2,6 γρ.
- Πρωτεΐνη: 1,2 γρ.
- Λιπαρά: 0 γρ.
- Κορεσμένα λιπαρά: 0 γρ.
*Η φωτογραφία έχει δημιουργηθεί με AI
