1. Βελτιώνει την υγεία του εντέρου
Το κεφίρ είναι εξαιρετική πηγή προβιοτικών, που συμβάλλουν στην ισορροπία της μικροχλωρίδας του εντέρου. Αυτό βοηθά στην καλύτερη πέψη, την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και...
την ανακούφιση από φούσκωμα ή δυσκοιλιότητα.
2. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
2. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Τα προβιοτικά του κεφίρ ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού απέναντι σε ιούς και βακτήρια, ενεργοποιώντας την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων. Επιπλέον, περιέχει βιταμίνη C και ψευδάργυρο που τονώνουν ακόμα περισσότερο την ανοσολογική απόκριση.
3. Προσφέρει φυσική προστασία από επιβλαβή βακτήρια
Το κεφίρ περιέχει μοναδικούς μικροοργανισμούς όπως ο Lactobacillus kefiri και η ουσία kefiran, οι οποίοι καταστέλλουν την ανάπτυξη παθογόνων όπως η σαλμονέλα και το E. coli.
4. Υποστηρίζει την υγεία των οστών
Πλούσιο σε ασβέστιο, βιταμίνη Κ2, φώσφορο και μαγνήσιο, το κεφίρ μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης και να ενισχύσει την οστική πυκνότητα, ειδικά σε ηλικιωμένους ή γυναίκες στην εμμηνόπαυση.
5. Βοηθά στον έλεγχο του σωματικού βάρους
Με χαμηλές θερμίδες αλλά υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, το κεφίρ προσφέρει αίσθημα κορεσμού, περιορίζοντας την υπερκατανάλωση τροφής και ενισχύοντας τον μεταβολισμό.
Extra boost για τη διατροφή σου
Το κεφίρ περιέχει ακόμα βιταμίνες του συμπλέγματος Β (όπως Β12 και Β2), βιταμίνη Α, κάλιο και αντιοξειδωτικά, προσφέροντας ολιστική στήριξη στην υγεία και ευεξία σου.
Πώς να το εντάξεις στην καθημερινότητά σου
Πιες το ως πρωινό ρόφημα ή μαζί με φρούτα και βρώμη.
Χρησιμοποίησέ το ως βάση για smoothies.
Αντικατάστησε με αυτό το γάλα στο μαγείρεμα για πιο υγιεινές επιλογές.
Το κεφίρ είναι μια απλή αλλά ισχυρή επιλογή για να φροντίσεις τον οργανισμό σου από μέσα προς τα έξω. Δοκίμασέ το σήμερα και νιώσε τη διαφορά!
