Όταν περνάς τη μέρα σου τρέχοντας από δουλειές σε υποχρεώσεις, το να βουρτσίσεις τα δόντια σου ενδιάμεσα γίνεται σχεδόν αδύνατο. Και...
παρότι ξεκινάς και κλείνεις τη μέρα με την οδοντόβουρτσά σου, η μεγάλη απόσταση μεταξύ των βουρτσισμάτων είναι ιδανικό έδαφος για βακτήρια, που ευθύνονται για την κακοσμία του στόματος.
Οι αιτίες μπορεί να είναι πολλές: κάπνισμα, έντονο φαγητό, ή και φάρμακα που επηρεάζουν τη στοματική ισορροπία. Αν όμως σε ενδιαφέρει η λύση, όχι το πρόβλημα, παρακάτω θα βρεις 3 πρακτικά tips για να έχεις δροσερή αναπνοή παντού – χωρίς να χρειάζεσαι τσίχλα μέντας.
1. Φάε ένα μήλο ή λίγο γιαούρτι
Αν έχεις εύκαιρο ένα μήλο ή ένα κεσεδάκι γιαούρτι, έχεις ένα «όπλο» κατά της δυσοσμίας. Και τα δύο τρόφιμα βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων θείου στο στόμα – ουσία που ευθύνεται για τις δυσάρεστες οσμές.
2. Πιες νερό – και ξέπλυνε
Η ενυδάτωση είναι κλειδί για καθαρή αναπνοή. Όταν το στόμα σου είναι στεγνό, τα βακτήρια βρίσκουν το τέλειο περιβάλλον για να πολλαπλασιαστούν. Πιες νερό τακτικά, και αν μπορείς, ξέπλυνε ελαφρά το στόμα σου μετά από κάθε γεύμα ή σνακ.
3. Πάρε… ένα κουτάλι
Αυτό το tip ίσως σε εκπλήξει, αλλά είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό: χρησιμοποίησε ένα κουτάλι για να καθαρίσεις απαλά τη γλώσσα σου. Πολλά βακτήρια που προκαλούν κακοσμία “κρύβονται” στη γλώσσα, και με μία κίνηση μπορείς να τα απομακρύνεις. Ιδανικά, επανέλαβε αυτή τη διαδικασία μία φορά μέσα στην ημέρα, ειδικά μετά από βαρύ γεύμα.
Bonus συμβουλή:
Αν θέλεις ένα extra tip χωρίς καθόλου αξεσουάρ: κράτα το στόμα σου ενεργό – το να μιλάς, να καταπίνεις και να εκκρίνεις σάλιο βοηθά στην αυτοκαθαριζόμενη λειτουργία του στόματος.
