Το να βάζεις όρια είναι πράξη αυτοσεβασμού και μπορεί να γίνει χωρίς φωνές, καβγάδες ή ενοχές. Πολλοί φοβούνται ότι...
αν προστατεύσουν τον εαυτό τους, θα φανούν αγενείς ή σκληροί. Η αλήθεια όμως είναι ότι υπάρχουν τρόποι να κρατάς χώρο για εσένα, με ευγένεια, σαφήνεια και αξιοπρέπεια.
1. Μίλα με σαφήνεια, όχι με ενοχές
Η ειλικρίνεια είναι δύναμη, όχι προσβολή. Όταν λες "όχι" με ήρεμο και σταθερό τρόπο, χωρίς απολογητικό ύφος, ο άλλος το καταλαβαίνει και το σέβεται. Παράδειγμα: «Σ’ ευχαριστώ που σκέφτηκες εμένα, αλλά δεν μπορώ αυτή τη φορά». Δεν χρειάζεται παραπάνω εξηγήσεις ή τύψεις.
2. Κράτα τη φωνή σου ήρεμη και τον τόνο ζεστό
Τα όρια δεν είναι φωνές, είναι στάση. Μπορείς να αρνηθείς κάτι με ευγένεια, αρκεί να μη χάνεις τη σταθερότητά σου. Ηρεμία + σαφήνεια = σεβασμός χωρίς ένταση. Παράδειγμα: «Αυτό δεν μου ταιριάζει, αλλά σου εύχομαι να το απολαύσεις».
3. Δείξε κατανόηση, χωρίς να θυσιάζεις τον εαυτό σου
Μπορείς να καταλάβεις την ανάγκη του άλλου, χωρίς να παραμελήσεις τη δική σου. Αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να συμφωνείς για να δείχνεις ότι νοιάζεσαι. Παράδειγμα: «Καταλαβαίνω ότι είναι σημαντικό για σένα, αλλά εγώ δεν μπορώ να συμμετέχω».
1. Μίλα με σαφήνεια, όχι με ενοχές
Η ειλικρίνεια είναι δύναμη, όχι προσβολή. Όταν λες "όχι" με ήρεμο και σταθερό τρόπο, χωρίς απολογητικό ύφος, ο άλλος το καταλαβαίνει και το σέβεται. Παράδειγμα: «Σ’ ευχαριστώ που σκέφτηκες εμένα, αλλά δεν μπορώ αυτή τη φορά». Δεν χρειάζεται παραπάνω εξηγήσεις ή τύψεις.
2. Κράτα τη φωνή σου ήρεμη και τον τόνο ζεστό
Τα όρια δεν είναι φωνές, είναι στάση. Μπορείς να αρνηθείς κάτι με ευγένεια, αρκεί να μη χάνεις τη σταθερότητά σου. Ηρεμία + σαφήνεια = σεβασμός χωρίς ένταση. Παράδειγμα: «Αυτό δεν μου ταιριάζει, αλλά σου εύχομαι να το απολαύσεις».
3. Δείξε κατανόηση, χωρίς να θυσιάζεις τον εαυτό σου
Μπορείς να καταλάβεις την ανάγκη του άλλου, χωρίς να παραμελήσεις τη δική σου. Αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να συμφωνείς για να δείχνεις ότι νοιάζεσαι. Παράδειγμα: «Καταλαβαίνω ότι είναι σημαντικό για σένα, αλλά εγώ δεν μπορώ να συμμετέχω».
