Το άγχος σε εξουθενώνει και σε αποσυντονίζει. Δεν είναι απλά μια ένταση ή μια αγωνία, είναι εσωτερική πίεση που γίνεται τρόπος ζωής. Κι όμως, υπάρχουν...
τρόποι να το βάλεις στη θέση του. Όχι να το εξαφανίσεις, αλλά να το ελέγξεις.
Πώς;
1. Μάθε να λες «όχι»
Όχι δεν είσαι αγενής. Είσαι ξεκάθαρος. Όχι δεν είσαι δύσκολος. Έχεις όρια. Όταν βάζεις τον εαυτό σου προτεραιότητα, τα «όχι» γίνονται η πιο δυνατή σου δήλωση: «Ξέρω τι με ενοχλεί και τι όχι».
2. Κράτα τον χώρο σου ιερό
Μην αφήνεις κανέναν να πατάει εκεί που χτίζεις την ψυχική σου ισορροπία. Ο προσωπικός σου χώρος είναι δικός σου. Βάλε όρια. Ξεκαθάρισε ποιος μένει, ποιος φεύγει και ποιος δεν μπαίνει ποτέ.
3. Κάνε ψηφιακή αποτοξίνωση
Όχι, δεν ξεκουράζεσαι όσο σκρολάρεις. Το μυαλό σου γεμίζει με θόρυβο, όχι ηρεμία. Κάνε παύση από stories και breaking news. Άσε τον εγκέφαλό σου να πάρει ανάσα.
4. Βρες ισορροπία δουλειάς-ζωής
Δεν γεννήθηκες για να δουλεύεις συνέχεια. Η δουλειά είναι το μέσο, όχι σκοπός. Μην νιώθεις ενοχές που θες ελευθερία. Είναι απόλυτα λογικό να προστατεύεις τη ζωή σου… από τη δουλειά σου.
Πώς;
1. Μάθε να λες «όχι»
Όχι δεν είσαι αγενής. Είσαι ξεκάθαρος. Όχι δεν είσαι δύσκολος. Έχεις όρια. Όταν βάζεις τον εαυτό σου προτεραιότητα, τα «όχι» γίνονται η πιο δυνατή σου δήλωση: «Ξέρω τι με ενοχλεί και τι όχι».
2. Κράτα τον χώρο σου ιερό
Μην αφήνεις κανέναν να πατάει εκεί που χτίζεις την ψυχική σου ισορροπία. Ο προσωπικός σου χώρος είναι δικός σου. Βάλε όρια. Ξεκαθάρισε ποιος μένει, ποιος φεύγει και ποιος δεν μπαίνει ποτέ.
3. Κάνε ψηφιακή αποτοξίνωση
Όχι, δεν ξεκουράζεσαι όσο σκρολάρεις. Το μυαλό σου γεμίζει με θόρυβο, όχι ηρεμία. Κάνε παύση από stories και breaking news. Άσε τον εγκέφαλό σου να πάρει ανάσα.
4. Βρες ισορροπία δουλειάς-ζωής
Δεν γεννήθηκες για να δουλεύεις συνέχεια. Η δουλειά είναι το μέσο, όχι σκοπός. Μην νιώθεις ενοχές που θες ελευθερία. Είναι απόλυτα λογικό να προστατεύεις τη ζωή σου… από τη δουλειά σου.
