Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να «φορτίσεις» τις μπαταρίες σου. Από ...
την επαφή με τη φύση μέχρι μικρές στιγμές χαλάρωσης, μπορείς να αυξήσεις την ενέργειά σου και να γεμίσεις τη μέρα σου με θετική διάθεση. Παρακάτω είναι 5 ιδέες που ίσως σε βοηθήσουν!
1. Μια βόλτα ή ταξίδι
Μια εκδρομή, μια βόλτα σε έναν άγνωστο προορισμό ή ακόμα και μια μικρή απόδραση στο κοντινό χωριό μπορούν να σου αλλάξουν διάθεση. Η αλλαγή παραστάσεων ανανεώνει το μυαλό και σε κάνει να βλέπεις τη ζωή με πιο ανοιχτή ματιά.
2. Μπάνιο και επαφή με τη φύση
Μια βουτιά σε θάλασσα ή και ένα ηλιοβασίλεμα στην παραλία, σε «γεμίζουν» ενέργεια και γαλήνη. Ο συνδυασμός δροσιάς και φυσικού τοπίου είναι το καλύτερο «αντικαταθλιπτικό» του καλοκαιριού.
3. Χρόνος με τους ανθρώπους σου
Γέλιο, κουβέντες και όμορφες στιγμές με τους φίλους ή την οικογένειά σου, φτιάχνουν την διάθεση σου. Αυτές οι αναμνήσεις μένουν για πάντα και σου δίνουν ώθηση.
4. Λίγα λεπτά ησυχίας
Διαλογισμός, βαθιές αναπνοές ή απλά ένας ήρεμος καφές στο μπαλκόνι μπορούν να σε ηρεμήσουν και να επαναφέρουν τη διάθεσή σου. Ακόμα και 10 λεπτά ηρεμίας αρκούν για να αισθανθείς πιο ανάλαφρος/η.
5. Δημιουργία χωρίς άγχος
Ζωγράφισε, γράψε, φωτογράφισε ή μαγείρεψε κάτι που σου αρέσει. Όταν δημιουργείς χωρίς να σκέφτεσαι το αποτέλεσμα, ηρεμείς και νιώθεις πιο γεμάτος/η.
1. Μια βόλτα ή ταξίδι
Μια εκδρομή, μια βόλτα σε έναν άγνωστο προορισμό ή ακόμα και μια μικρή απόδραση στο κοντινό χωριό μπορούν να σου αλλάξουν διάθεση. Η αλλαγή παραστάσεων ανανεώνει το μυαλό και σε κάνει να βλέπεις τη ζωή με πιο ανοιχτή ματιά.
2. Μπάνιο και επαφή με τη φύση
Μια βουτιά σε θάλασσα ή και ένα ηλιοβασίλεμα στην παραλία, σε «γεμίζουν» ενέργεια και γαλήνη. Ο συνδυασμός δροσιάς και φυσικού τοπίου είναι το καλύτερο «αντικαταθλιπτικό» του καλοκαιριού.
3. Χρόνος με τους ανθρώπους σου
Γέλιο, κουβέντες και όμορφες στιγμές με τους φίλους ή την οικογένειά σου, φτιάχνουν την διάθεση σου. Αυτές οι αναμνήσεις μένουν για πάντα και σου δίνουν ώθηση.
4. Λίγα λεπτά ησυχίας
Διαλογισμός, βαθιές αναπνοές ή απλά ένας ήρεμος καφές στο μπαλκόνι μπορούν να σε ηρεμήσουν και να επαναφέρουν τη διάθεσή σου. Ακόμα και 10 λεπτά ηρεμίας αρκούν για να αισθανθείς πιο ανάλαφρος/η.
5. Δημιουργία χωρίς άγχος
Ζωγράφισε, γράψε, φωτογράφισε ή μαγείρεψε κάτι που σου αρέσει. Όταν δημιουργείς χωρίς να σκέφτεσαι το αποτέλεσμα, ηρεμείς και νιώθεις πιο γεμάτος/η.
