Μήπως έχεις την αίσθηση ότι το κλιματιστικό σου δεν μπορεί να τα βγάλει πέρα; Δεν είσαι ο μόνος! Με τις θερμοκρασίες να ανεβαίνουν κατακόρυφα, όλοι αναζητάμε τρόπους για να κάνουμε τη ζωή μας πιο άνετη. Δεν χρειάζονται τεχνικές γνώσεις ή ακριβά μηχανήματα. Ακολουθώντας μερικά...
απλά καθημερινά tips, μπορείς να αντέξεις τη ζέστη πιο εύκολα, είτε είσαι στο σπίτι είτε στη δουλειά.
1. Η ενυδάτωση είναι το Α και το Ω!
Αυτό το ξέρεις ήδη, αλλά αξίζει να το υπενθυμίζουμε: το νερό είναι ο καλύτερός σου φίλος. Πίνε συχνά μικρές ποσότητες, ακόμα κι αν δεν διψάς. Πρόσθεσε λίγο λεμόνι ή φρούτα για να του δώσεις γεύση και να σε δροσίσει ακόμα περισσότερο.
2. Το σπίτι σου... γίνεται «σπήλαιο»
Είναι ώρα να κάνεις το σπίτι σου καταφύγιο από τη ζέστη. Κλείσε τα παντζούρια και τις κουρτίνες στις ώρες που ο ήλιος είναι πιο δυνατός (συνήθως από τις 12:00 έως τις 17:00). Έτσι, ο ήλιος δεν θα μπαίνει μέσα και το σπίτι θα παραμένει πιο δροσερό.
3. Βραδινή δροσιά: Το μυστικό των ανοιχτών παραθύρων
Όταν πέσει ο ήλιος, περίμενε λίγο να πέσει η θερμοκρασία και άνοιξε τα παράθυρα για να μπει ο φρέσκος αέρας. Καλό είναι να δημιουργήσεις ένα ρεύμα αέρα ανοίγοντας παράθυρα σε αντίθετες πλευρές του σπιτιού.
4. Φοράς τα κατάλληλα ρούχα;
Άφησε στην άκρη τα σκούρα και στενά ρούχα. Προτίμησε ανοιχτόχρωμα, φαρδιά ρούχα από φυσικά υφάσματα όπως το βαμβάκι ή το λινό. Επιτρέπουν στο σώμα σου να αναπνέει και δεν συγκρατούν τη θερμότητα.
5. Το κρύο ντους είναι ο καλύτερος φίλος σου
Ένα γρήγορο, κρύο ντους μπορεί να κάνει θαύματα. Αν δεν είσαι φαν του κρύου νερού, ακόμα και ένα χλιαρό ντους μπορεί να σε δροσίσει σημαντικά, αφού η θερμοκρασία του νερού είναι χαμηλότερη από αυτήν του σώματός σου.
Και μην ξεχνάς, άφησε τα βαριά γεύματα για το βράδυ. Προτίμησε ελαφριά, δροσερά φαγητά όπως σαλάτες και φρούτα. Η καλή διάθεση, ακόμα και με 40 βαθμούς, είναι το παν!
1. Η ενυδάτωση είναι το Α και το Ω!
Αυτό το ξέρεις ήδη, αλλά αξίζει να το υπενθυμίζουμε: το νερό είναι ο καλύτερός σου φίλος. Πίνε συχνά μικρές ποσότητες, ακόμα κι αν δεν διψάς. Πρόσθεσε λίγο λεμόνι ή φρούτα για να του δώσεις γεύση και να σε δροσίσει ακόμα περισσότερο.
2. Το σπίτι σου... γίνεται «σπήλαιο»
Είναι ώρα να κάνεις το σπίτι σου καταφύγιο από τη ζέστη. Κλείσε τα παντζούρια και τις κουρτίνες στις ώρες που ο ήλιος είναι πιο δυνατός (συνήθως από τις 12:00 έως τις 17:00). Έτσι, ο ήλιος δεν θα μπαίνει μέσα και το σπίτι θα παραμένει πιο δροσερό.
3. Βραδινή δροσιά: Το μυστικό των ανοιχτών παραθύρων
Όταν πέσει ο ήλιος, περίμενε λίγο να πέσει η θερμοκρασία και άνοιξε τα παράθυρα για να μπει ο φρέσκος αέρας. Καλό είναι να δημιουργήσεις ένα ρεύμα αέρα ανοίγοντας παράθυρα σε αντίθετες πλευρές του σπιτιού.
4. Φοράς τα κατάλληλα ρούχα;
Άφησε στην άκρη τα σκούρα και στενά ρούχα. Προτίμησε ανοιχτόχρωμα, φαρδιά ρούχα από φυσικά υφάσματα όπως το βαμβάκι ή το λινό. Επιτρέπουν στο σώμα σου να αναπνέει και δεν συγκρατούν τη θερμότητα.
5. Το κρύο ντους είναι ο καλύτερος φίλος σου
Ένα γρήγορο, κρύο ντους μπορεί να κάνει θαύματα. Αν δεν είσαι φαν του κρύου νερού, ακόμα και ένα χλιαρό ντους μπορεί να σε δροσίσει σημαντικά, αφού η θερμοκρασία του νερού είναι χαμηλότερη από αυτήν του σώματός σου.
Και μην ξεχνάς, άφησε τα βαριά γεύματα για το βράδυ. Προτίμησε ελαφριά, δροσερά φαγητά όπως σαλάτες και φρούτα. Η καλή διάθεση, ακόμα και με 40 βαθμούς, είναι το παν!
