Το πρόβλημα με τα αλμυρά σνακ
Επιστρέφετε σπίτι μετά από μια κουραστική μέρα, ανοίγετε ένα σακουλάκι πατατάκια με σκοπό να φάτε «μόνο λίγα»…
και ξαφνικά το σακουλάκι είναι άδειο. Αποτέλεσμα: περίπου 700 θερμίδες και η πείνα παραμένει.
Τα αλμυρά σνακ είναι νόστιμα και εθιστικά, αλλά γεμάτα θερμίδες και χαμηλής θρεπτικής αξίας. Για όσους θέλουν να αδυνατίσουν, είναι ο συντομότερος δρόμος προς την αποτυχία.
Η λύση: Υγιεινά σνακ
Αν γεμίσετε το ψυγείο σας με υγιεινές επιλογές, θα έχετε πάντα κάτι ελαφρύ και χορταστικό διαθέσιμο, χωρίς να επιβαρύνετε τον οργανισμό σας.
Τρόφιμα που μπορείτε να απολαμβάνετε χωρίς ενοχές
Σαλάτες: μαρούλι, ρόκα
Φρούτα του δάσους: μούρα, φραγκοστάφυλα, βατόμουρα, φράουλες
Λαχανικά: σέλινο, αγγούρι, κολοκυθάκια, μελιτζάνα
Εσπεριδοειδή: πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, μανταρίνια
Αυγά: πλούσια σε πρωτεΐνη, κρατούν τον κορεσμό
Ανανάς: δροσερός, με ένζυμα που βοηθούν στην πέψη
Μήλα και δαμάσκηνα: χορταστικά, με φυτικές ίνες
Με έξυπνες επιλογές μπορείτε να αποφύγετε τις «παγίδες» και να χάσετε βάρος, χωρίς στερήσεις.
Τα αλμυρά σνακ είναι νόστιμα και εθιστικά, αλλά γεμάτα θερμίδες και χαμηλής θρεπτικής αξίας. Για όσους θέλουν να αδυνατίσουν, είναι ο συντομότερος δρόμος προς την αποτυχία.
Η λύση: Υγιεινά σνακ
Αν γεμίσετε το ψυγείο σας με υγιεινές επιλογές, θα έχετε πάντα κάτι ελαφρύ και χορταστικό διαθέσιμο, χωρίς να επιβαρύνετε τον οργανισμό σας.
Τρόφιμα που μπορείτε να απολαμβάνετε χωρίς ενοχές
Σαλάτες: μαρούλι, ρόκα
Φρούτα του δάσους: μούρα, φραγκοστάφυλα, βατόμουρα, φράουλες
Λαχανικά: σέλινο, αγγούρι, κολοκυθάκια, μελιτζάνα
Εσπεριδοειδή: πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, μανταρίνια
Αυγά: πλούσια σε πρωτεΐνη, κρατούν τον κορεσμό
Ανανάς: δροσερός, με ένζυμα που βοηθούν στην πέψη
Μήλα και δαμάσκηνα: χορταστικά, με φυτικές ίνες
Με έξυπνες επιλογές μπορείτε να αποφύγετε τις «παγίδες» και να χάσετε βάρος, χωρίς στερήσεις.
