Αποτοξίνωση μετά τις διακοπές σε ένα ποτήρι
Κείμενο: Βίβιαν Παπακωνσταντίνου
Δροσερό, ελαφρύ και γεμάτο βιταμίνες, το...
Detox summer smoothie είναι ο ιδανικός τρόπος να ενυδατώσετε τον οργανισμό σας, να αποτοξινωθείτε φυσικά και να απολαύσετε κάθε γουλιά.
Υλικά (2 μερίδες)
- 1 μήλο
- 1 μπανάνα
- 2 κούπες σπανάκι
- χυμός από ½ λεμόνι
- 1-2 κ.σ. φρέσκο δυόσμο
- ½ κ.γ. κανέλα σε σκόνη
- 1 κ.σ. chia seeds
- 1 κούπα νερό
Εκτέλεση
- Βήμα 1: Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ (ιδανικά τα φρούτα παγωμένα) και χτυπάμε μέχρι το smoothie να αποκτήσει ομοιόμορφη υφή. Σερβίρουμε αμέσως.
Διατροφική αξία ανά ποτήρι
- Ενέργεια: 175 kcal
- Υδατάνθρακες: 8,4 γρ.
- Πρωτεΐνη: 1,7 γρ.
- Λιπαρά: 1,1 γρ.
- Κορεσμένα λιπαρά: 0,2 γρ.
*Η φωτογραφία έχει δημιουργηθεί με AI
