θα βρεις 10 γρήγορα σνακ για το σχολείο, που θα ξετρελάνουν τα παιδιά και θα κάνουν πιο εύκολη τη ζωή σου.
1. Βραστά αυγά
Ο βασιλιάς του γρήγορου σνακ. Πλούσια σε πρωτεΐνη, δίνουν ενέργεια και χορταίνουν χωρίς περιττές θερμίδες.
2. Ρολάκι αυγού
Μια δημιουργική εκδοχή: γέμισε με τυρί κρέμα και αβοκάντο ή κάνε το γλυκό με φουντουκοβούτυρο και μέλι.
3. Μπανανοτηγανίτες
Λιώνεις μια μπανάνα, προσθέτεις αυγά και λίγη κανέλα – έτοιμες σε λίγα λεπτά. Θρεπτικές και αγαπημένες!
4. Αυγομάφινς
Μικρές μπουκιές με αυγό, γιαούρτι και λαχανικά. Ψήνονται εύκολα και μεταφέρονται στο lunchbox χωρίς κόπο.
5. Cloudbreads
Αφράτα ψωμάκια χωρίς αλεύρι και γλουτένη. Ιδανικά για παιδιά με αλλεργίες ή δυσανεξία.
6. Pancakes
Γλυκά ή αλμυρά, τρώγονται ευχάριστα σε κάθε εκδοχή. Μπορείς να τα ψήσεις σε διασκεδαστικά σχήματα για πιο fun αποτέλεσμα.
7. Φρούτα & λαχανικά σε στικς
Κόψε καρότα, αγγουράκια ή φρούτα εποχής και συνόδευσε με χούμους ή τζατζίκι. Το πιο δροσερό και ελαφρύ σνακ.
8. Γιαούρτι με μέλι & ξηρούς καρπούς
Γρήγορη, χορταστική επιλογή με πολλά θρεπτικά συστατικά για συγκέντρωση στο μάθημα.
9. Μπάρες βρώμης με μπανάνα & χουρμάδες
Φτιάχνονται εύκολα, μπαίνουν στην κατάψυξη και είναι ιδανικές για πρωινό ή για το σχολικό ταπεράκι.
10. Muffins μπανάνας με σοκολάτα
Η πιο απολαυστική λιχουδιά! Αφράτα, γλυκά και γεμάτα γεύση, θα γίνουν αγαπημένο κολατσιό.
Με αυτά τα σνακ, δεν θα χρειαστεί να ανησυχείς ξανά για το σχολικό κολατσιό. Είναι υγιεινά, εύκολα στην παρασκευή και – το πιο σημαντικό – τα παιδιά τα τρώνε με χαρά!
