Η καούρα είναι μια ενοχλητική αίσθηση καψίματος στο στήθος ή στο λαιμό, που συχνά συνοδεύεται από ξινή γεύση. Πρόκειται...
για σύμπτωμα γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, όταν δηλαδή τα οξέα του στομάχου επιστρέφουν στον οισοφάγο. Οι ειδικοί τονίζουν πως, αν και περιστασιακά δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας, η καούρα μπορεί να γίνει χρόνιο πρόβλημα αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά.
Ακολουθούν τρεις βασικοί τρόποι για να την προλάβεις ή να την ανακουφίσεις.
1. Σπιτικές θεραπείες που κάνουν τη διαφορά
Μερικές φορές η λύση βρίσκεται ήδη στην κουζίνα σου.
- Ένα ποτήρι νερό με λίγη μαγειρική σόδα λειτουργεί σαν αντιόξινο.
- Ένα χαμομήλι ή ένα τσαϊ τζίντζερ μετά το φαγητό βοηθούν στην πέψη.
- Ακόμα και ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή λίγο άπαχο γάλα μπορεί να καταπραΰνουν την αίσθηση καψίματος.
2. Φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή
Όταν οι φυσικές λύσεις δεν φτάνουν, τα OTC φάρμακα προσφέρουν ανακούφιση.
- Αντιόξινα για άμεση δράση.
- Αναστολείς H2 που μειώνουν την παραγωγή οξέος για 4–12 ώρες.
- PPIs (αναστολείς αντλίας πρωτονίων) για πιο μακροχρόνια ανακούφιση, αν η καούρα εμφανίζεται συχνά.
3. Μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής
Οι συνήθειες παίζουν τεράστιο ρόλο.
- Απόφυγε τα στενά ρούχα και τα βαριά γεύματα.
- Δοκίμασε να κοιμάσαι σε ελαφρώς ανυψωμένη θέση.
- Κράτα απόσταση 2–3 ωρών μεταξύ φαγητού και ύπνου.
- Πρόσεξε τι τρως: λιπαρά, πικάντικα, καφές, αλκοόλ και προϊόντα ντομάτας είναι συχνά οι «ένοχοι».
Πότε να δεις γιατρό
Αν η καούρα εμφανίζεται περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα, καλό είναι να συμβουλευτείς ειδικό. Η μακροχρόνια παλινδρόμηση μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον οισοφάγο.
