Όταν ακούμε «κάψιμο θερμίδων», το μυαλό μας πάει κατευθείαν στο γυμναστήριο. Όμως το σώμα μας καίει θερμίδες όλη μέρα, ακόμα και όταν καθόμαστε. Από...
την αναπνοή μέχρι τον ύπνο, πολλές καθημερινές λειτουργίες χρειάζονται ενέργεια.
Και ναι, υπάρχουν μερικοί απρόσμενοι τρόποι να αυξήσεις τις καύσεις σου, χωρίς να κάνεις προπόνηση.
Φάε καυτερά
Πιπεριές με καψαϊκίνη (όπως οι καυτερές τσίλι) αυξάνουν τον μεταβολισμό προσωρινά και σε βοηθούν να φας λιγότερο. Όταν ιδρώνεις από κάτι καυτερό, ο οργανισμός σου έχει ήδη «ανάψει»!
Πιες παγωμένο νερό
Το σώμα σου καίει λίγες έξτρα θερμίδες προσπαθώντας να ζεστάνει το νερό στους 3°C. Αν πίνεις περίπου 2 λίτρα τη μέρα, μπορείς να κάψεις 60 θερμίδες παραπάνω. Μικρό το όφελος, αλλά σημαντικό για τη συνολική ενυδάτωση.
Γέλα δυνατά
Το γέλιο ανεβάζει τον καρδιακό ρυθμό και ενεργοποιεί μυς σε όλο το σώμα. Ένα 10λεπτο καθημερινό γέλιο μπορεί να κάψει μέχρι 40 θερμίδες. Και φτιάχνει και η διάθεση!
Καφές με μέτρο
Η καφεΐνη αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και τη θερμότητα που παράγει το σώμα. Έτσι καίγονται έξτρα θερμίδες, από 3% έως 11%, ανάλογα τον οργανισμό. Απλώς πρόσεξε να μην το παρακάνεις.
Επομένως, δεν χρειάζεται να τρέχεις σε διάδρομο για να κάψεις θερμίδες. Μερικές έξυπνες καθημερινές συνήθειες αρκούν για να δώσεις στον μεταβολισμό σου μια μικρή αλλά χρήσιμη ώθηση.
Και ναι, υπάρχουν μερικοί απρόσμενοι τρόποι να αυξήσεις τις καύσεις σου, χωρίς να κάνεις προπόνηση.
Φάε καυτερά
Πιπεριές με καψαϊκίνη (όπως οι καυτερές τσίλι) αυξάνουν τον μεταβολισμό προσωρινά και σε βοηθούν να φας λιγότερο. Όταν ιδρώνεις από κάτι καυτερό, ο οργανισμός σου έχει ήδη «ανάψει»!
Πιες παγωμένο νερό
Το σώμα σου καίει λίγες έξτρα θερμίδες προσπαθώντας να ζεστάνει το νερό στους 3°C. Αν πίνεις περίπου 2 λίτρα τη μέρα, μπορείς να κάψεις 60 θερμίδες παραπάνω. Μικρό το όφελος, αλλά σημαντικό για τη συνολική ενυδάτωση.
Γέλα δυνατά
Το γέλιο ανεβάζει τον καρδιακό ρυθμό και ενεργοποιεί μυς σε όλο το σώμα. Ένα 10λεπτο καθημερινό γέλιο μπορεί να κάψει μέχρι 40 θερμίδες. Και φτιάχνει και η διάθεση!
Καφές με μέτρο
Η καφεΐνη αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και τη θερμότητα που παράγει το σώμα. Έτσι καίγονται έξτρα θερμίδες, από 3% έως 11%, ανάλογα τον οργανισμό. Απλώς πρόσεξε να μην το παρακάνεις.
Επομένως, δεν χρειάζεται να τρέχεις σε διάδρομο για να κάψεις θερμίδες. Μερικές έξυπνες καθημερινές συνήθειες αρκούν για να δώσεις στον μεταβολισμό σου μια μικρή αλλά χρήσιμη ώθηση.
