Η απώλεια βάρους δεν είναι ποτέ μια ευθεία γραμμή. Είναι ένα ταξίδι με πολλά σκαμπανεβάσματα, λάθη αλλά και πολύτιμα μαθήματα. Η...
Kate Daniel, που κατάφερε να χάσει πάνω από 70 κιλά, μοιράστηκε την εμπειρία της και αποκάλυψε τα 7 λάθη που δεν θα επαναλάμβανε ποτέ ξανά στην προσπάθειά της.
Η ίδια παραδέχεται:
«Πέρασα χρόνια κολλημένη στον φαύλο κύκλο των αυστηρών διαιτών. Κατέγραφα κάθε θερμίδα, τιμωρούσα τον εαυτό μου με εξαντλητικές προπονήσεις, και κάθε φορά κατέληγα στο ίδιο σημείο. Τίποτα από αυτά δεν λειτούργησε μακροπρόθεσμα».
Η αλλαγή ήρθε όταν συνειδητοποίησε πως το μυστικό δεν ήταν να τρώει λιγότερο, αλλά να αλλάξει νοοτροπία γύρω από το φαγητό, την κίνηση και τη σχέση της με το σώμα της.
Τα 7 λάθη που δεν θα επαναλάβει ποτέ
1. Η νοοτροπία «ξεκινάω από Δευτέρα»
«Ένα γεύμα δεν καταστρέφει την πρόοδο. Κάθε στιγμή είναι ευκαιρία για να συνεχίσεις».
2. Στέρηση αντί για σωστή θρέψη
«Τώρα τρώω για να δίνω στο σώμα μου ενέργεια, όχι για να το τιμωρήσω».
3. Άσκηση ως τιμωρία
«Η κίνηση είναι χαρά και ενδυνάμωση. Δεν είναι τιμωρία για το τι έφαγα».
4. Εξάρτηση από τη ζυγαριά
«Ο αριθμός δεν λέει την αλήθεια. Σημασία έχει η ενέργεια και η αυτοπεποίθηση».
5. Αγνόηση των σημάτων του σώματος
«Έμαθα να ακούω την πείνα και τον κορεσμό μου, όχι το ρολόι ή μια εφαρμογή».
6. Αναβλητικότητα και υπερ-σκέψη
«Η τέλεια στιγμή δεν έρχεται ποτέ. Η δράση είναι πάντα καλύτερη από την αναμονή».
7. Η ιδέα ότι υπάρχει τερματισμός
«Η υγεία είναι δια βίου μάθηση. Δεν σταματάς να εξελίσσεσαι ποτέ».
Το μήνυμά της
Η Kate στέλνει ένα ξεκάθαρο μήνυμα: η απώλεια βάρους δεν είναι μόνο ζήτημα διατροφής ή προπόνησης, αλλά τρόπου σκέψης και σχέσης με τον εαυτό μας. «Η πραγματική επιτυχία είναι να αγαπάς το ταξίδι, όχι να κυνηγάς έναν αριθμό στη ζυγαριά», λέει χαρακτηριστικά.
