Στην καθημερινότητα που τρέχει ασταμάτητα, το άγχος και η πίεση φαίνεται να γίνονται μόνιμοι «συγκάτοικοι». Όμως, η ηρεμία δεν είναι άπιαστο όνειρο, συχνά κρύβεται σε μικρές, απλές συνήθειες που μπορείς να εντάξεις στη ρουτίνα σου.
Από ...
μικρές στιγμές ευγνωμοσύνης μέχρι ουσιαστική επαφή με τη φύση, οι παρακάτω 8 πρακτικές μπορούν να σε βοηθήσουν να ξαναβρείς την ισορροπία σου.
1. Απόσταση από τη τοξικότητα
Μένουν μακριά από χαοτικές καταστάσεις και ανθρώπους που ρουφούν την ενέργειά τους. Επιλέγουν συνειδητά σχέσεις που τους γεμίζουν.
2. Μικρές στιγμές ευγνωμοσύνης
Σημειώνουν τα μικρά και μεγάλα πράγματα που τους κάνουν να χαμογελούν. Μια καλή κουβέντα, μια όμορφη μέρα ή ένας φίλος που στάθηκε δίπλα τους.
3. Ανάσα στο παρόν
Ζουν περισσότερο τη στιγμή. Όνειρα κάνουν, αλλά χωρίς να ξεχνάνε να απολαμβάνουν το «τώρα».
4. Σύνδεση με τη φύση
Ένας περίπατος, μια βόλτα στη θάλασσα ή λίγα λεπτά ξυπόλυτοι στο χώμα, η γείωση επαναφέρει τη γαλήνη.
5. Δημιουργία ατμόσφαιρας
Με μουσική και κεριά δημιουργούν χώρο που τους εμπνέει και τους ηρεμεί.
6. Εκφράζεις τα συναισθήματά σου
Δεν αφήνουν τις αρνητικές σκέψεις να συσσωρεύονται. Μιλούν και μοιράζονται όσα τους βαραίνουν.
7. Επιλογές με συναίσθημα
Ακολουθούν το ένστικτο, επιλέγοντας ό,τι φέρνει χαρά και γαλήνη, όχι ό,τι υπαγορεύουν τα συμφέροντα.
8. Ψυχραιμία στις δυσκολίες
Ακόμη και στα δύσκολα, επιλέγουν να κρατούν την ψυχραιμία τους και να επικεντρώνονται στη λύση, όχι στο πρόβλημα.
1. Απόσταση από τη τοξικότητα
Μένουν μακριά από χαοτικές καταστάσεις και ανθρώπους που ρουφούν την ενέργειά τους. Επιλέγουν συνειδητά σχέσεις που τους γεμίζουν.
2. Μικρές στιγμές ευγνωμοσύνης
Σημειώνουν τα μικρά και μεγάλα πράγματα που τους κάνουν να χαμογελούν. Μια καλή κουβέντα, μια όμορφη μέρα ή ένας φίλος που στάθηκε δίπλα τους.
3. Ανάσα στο παρόν
Ζουν περισσότερο τη στιγμή. Όνειρα κάνουν, αλλά χωρίς να ξεχνάνε να απολαμβάνουν το «τώρα».
4. Σύνδεση με τη φύση
Ένας περίπατος, μια βόλτα στη θάλασσα ή λίγα λεπτά ξυπόλυτοι στο χώμα, η γείωση επαναφέρει τη γαλήνη.
5. Δημιουργία ατμόσφαιρας
Με μουσική και κεριά δημιουργούν χώρο που τους εμπνέει και τους ηρεμεί.
6. Εκφράζεις τα συναισθήματά σου
Δεν αφήνουν τις αρνητικές σκέψεις να συσσωρεύονται. Μιλούν και μοιράζονται όσα τους βαραίνουν.
7. Επιλογές με συναίσθημα
Ακολουθούν το ένστικτο, επιλέγοντας ό,τι φέρνει χαρά και γαλήνη, όχι ό,τι υπαγορεύουν τα συμφέροντα.
8. Ψυχραιμία στις δυσκολίες
Ακόμη και στα δύσκολα, επιλέγουν να κρατούν την ψυχραιμία τους και να επικεντρώνονται στη λύση, όχι στο πρόβλημα.
