Τα χόμπι δεν είναι χαμένος χρόνος. Οι ειδικοί επισημαίνουν πως οι μικρές δραστηριότητες που μας ευχαριστούν, είτε πρόκειται για κηπουρική, είτε για πλέξιμο, είτε...
για journaling, λειτουργούν αγχολυτικά και βοηθούν στην αποφόρτιση του νου.
Ακόμα και λίγα λεπτά τη μέρα μπορούν να βελτιώσουν την ψυχική μας υγεία.
Τι προσφέρουν
Τα χόμπι ρίχνουν τα επίπεδα του στρες, ενεργοποιούν το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου και ανεβάζουν την αυτοεκτίμηση.
Ιδιαίτερα τα “χειρωνακτικά” χόμπι, όπως το σχέδιο ή τα παζλ, αυξάνουν την εστίαση, τη δημιουργικότητα και την εσωτερική ηρεμία.
Παράλληλα, ενισχύουν την εγκεφαλική λειτουργία, προάγουν την ενσυνειδητότητα και χαρίζουν χαρά χωρίς πίεση απόδοσης.
Σύνδεση και θεραπεία
Επιπλέον, βοηθούν στην κοινωνικότητα, φέρνουν κοντά ανθρώπους με κοινά ενδιαφέροντα και καταπολεμούν την απομόνωση.
Για πολλούς, λειτουργούν και ως εργαλείο προσωπικής θεραπείας, ειδικά στην επεξεργασία πένθους ή τραύματος.
Τα χόμπι δεν είναι απλώς διασκέδαση: είναι ένας τρόπος να επιστρέψουμε στον εαυτό μας.
Ακόμα και λίγα λεπτά τη μέρα μπορούν να βελτιώσουν την ψυχική μας υγεία.
Τι προσφέρουν
Τα χόμπι ρίχνουν τα επίπεδα του στρες, ενεργοποιούν το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου και ανεβάζουν την αυτοεκτίμηση.
Ιδιαίτερα τα “χειρωνακτικά” χόμπι, όπως το σχέδιο ή τα παζλ, αυξάνουν την εστίαση, τη δημιουργικότητα και την εσωτερική ηρεμία.
Παράλληλα, ενισχύουν την εγκεφαλική λειτουργία, προάγουν την ενσυνειδητότητα και χαρίζουν χαρά χωρίς πίεση απόδοσης.
Σύνδεση και θεραπεία
Επιπλέον, βοηθούν στην κοινωνικότητα, φέρνουν κοντά ανθρώπους με κοινά ενδιαφέροντα και καταπολεμούν την απομόνωση.
Για πολλούς, λειτουργούν και ως εργαλείο προσωπικής θεραπείας, ειδικά στην επεξεργασία πένθους ή τραύματος.
Τα χόμπι δεν είναι απλώς διασκέδαση: είναι ένας τρόπος να επιστρέψουμε στον εαυτό μας.
