Πότε ήταν η τελευταία φορά που είχες μια ουσιαστική συζήτηση με τον/την σύντροφό σου — χωρίς ειδοποιήσεις, τηλεόραση ή περισπασμούς;
Η καθημερινότητα, η δουλειά και η κούραση συχνά μας κάνουν να λειτουργούμε στον «αυτόματο πιλότο». Επιστρέφουμε...
στο σπίτι, βάζουμε μια σειρά, τρώμε κάτι πρόχειρο και πέφτουμε για ύπνο. Όλα αυτά είναι φυσιολογικά, όμως αν συμβαίνουν διαρκώς, η συναισθηματική απόσταση μπορεί να μεγαλώσει.
Γι’ αυτό οι σύμβουλοι σχέσεων προτείνουν τον «κανόνα των 10 λεπτών» — μια απλή αλλά ουσιαστική πρακτική επανασύνδεσης, που βοηθά τα ζευγάρια να ξαναχτίσουν την επικοινωνία τους.
Τι είναι ο «κανόνας των 10 λεπτών»
Η ιδέα είναι απλή: κάθε σύντροφος αφιερώνει 10 λεπτά πλήρους, απερίσπαστης προσοχής στον άλλον.
Μπορεί να γίνει το πρωί, πριν ξεκινήσει η μέρα, ή το απόγευμα, μετά τη δουλειά — το σημαντικό είναι να αφήσετε τα κινητά και τους περισπασμούς και να μιλήσετε με ειλικρίνεια.
Δεν χρειάζεται να είναι βαθιά συζήτηση — μπορεί να αφορά κάτι που σας πίεσε, ένα ωραίο νέο ή απλώς πώς νιώθετε εκείνη τη μέρα.
Γιατί λειτουργεί ...
διαβάστε αναλυτικά στο ourlife.gr
