Μια μητέρα δύο παιδιών από...
το Έσσεξ της Βρετανίας κατάφερε να αλλάξει ριζικά τη ζωή της, χάνοντας 25 κιλά μέσα σε μόλις τέσσερις μήνες – χωρίς ενέσεις, εξαντλητικές δίαιτες ή αυστηρούς περιορισμούς. Το μόνο που έκανε ήταν μια μικρή, καθημερινή αλλαγή που αποδείχθηκε καθοριστική.
Η 34χρονη Abbie Lodge παραδέχεται ότι μετά τη γέννηση των παιδιών της είχε παραμελήσει τον εαυτό της. Η καθημερινότητα με τα παιδιά, η έλλειψη χρόνου και το στρες την οδήγησαν σε πρόχειρο φαγητό, αναψυκτικά με ζάχαρη και συνεχές τσιμπολόγημα. Το βάρος της είχε φτάσει τα 92 κιλά, μέχρι που ένα οικογενειακό βίντεο στις διακοπές και μια κουβέντα με τον γιατρό της την έκαναν να πει: «Φτάνει ως εδώ».
Η Abbie ξεκίνησε το 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan, ένα διατροφικό πλάνο βασισμένο σε υποκατάστατα γευμάτων και ισορροπημένη διατροφή. Όμως, όπως λέει η ίδια, το πραγματικό μυστικό δεν ήταν αυτό:
«Η μεγαλύτερη αλλαγή που έκανα ήταν να σταματήσω τα ζαχαρούχα αναψυκτικά και να πίνω πολύ νερό — τουλάχιστον 3 με 4 λίτρα την ημέρα».
Μέσα σε λίγους μήνες, όχι μόνο είδε τη ζυγαριά να κατεβαίνει, αλλά και τη διάθεσή της να αλλάζει. Σήμερα ζυγίζει 67 κιλά και εργάζεται η ίδια ως coach απώλειας βάρους, βοηθώντας άλλους να ακολουθήσουν το παράδειγμά της.
«Δεν με ελέγχει πια το φαγητό», λέει. «Έμαθα να ζω με ισορροπία — να τρώω τα πάντα, αλλά με μέτρο. Το νερό έγινε το κλειδί για να αποκτήσω ξανά ενέργεια, υγεία και αυτοπεποίθηση».
Η ιστορία της Abbie θυμίζει πως καμία αλλαγή δεν είναι “μαγική” – αλλά όταν ξεκινάς με συνέπεια και έναν απλό στόχο, μπορεί να μεταμορφώσει τη ζωή σου.
Η 34χρονη Abbie Lodge παραδέχεται ότι μετά τη γέννηση των παιδιών της είχε παραμελήσει τον εαυτό της. Η καθημερινότητα με τα παιδιά, η έλλειψη χρόνου και το στρες την οδήγησαν σε πρόχειρο φαγητό, αναψυκτικά με ζάχαρη και συνεχές τσιμπολόγημα. Το βάρος της είχε φτάσει τα 92 κιλά, μέχρι που ένα οικογενειακό βίντεο στις διακοπές και μια κουβέντα με τον γιατρό της την έκαναν να πει: «Φτάνει ως εδώ».
Η Abbie ξεκίνησε το 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan, ένα διατροφικό πλάνο βασισμένο σε υποκατάστατα γευμάτων και ισορροπημένη διατροφή. Όμως, όπως λέει η ίδια, το πραγματικό μυστικό δεν ήταν αυτό:
«Η μεγαλύτερη αλλαγή που έκανα ήταν να σταματήσω τα ζαχαρούχα αναψυκτικά και να πίνω πολύ νερό — τουλάχιστον 3 με 4 λίτρα την ημέρα».
Μέσα σε λίγους μήνες, όχι μόνο είδε τη ζυγαριά να κατεβαίνει, αλλά και τη διάθεσή της να αλλάζει. Σήμερα ζυγίζει 67 κιλά και εργάζεται η ίδια ως coach απώλειας βάρους, βοηθώντας άλλους να ακολουθήσουν το παράδειγμά της.
«Δεν με ελέγχει πια το φαγητό», λέει. «Έμαθα να ζω με ισορροπία — να τρώω τα πάντα, αλλά με μέτρο. Το νερό έγινε το κλειδί για να αποκτήσω ξανά ενέργεια, υγεία και αυτοπεποίθηση».
Η ιστορία της Abbie θυμίζει πως καμία αλλαγή δεν είναι “μαγική” – αλλά όταν ξεκινάς με συνέπεια και έναν απλό στόχο, μπορεί να μεταμορφώσει τη ζωή σου.
