Η τηλεργασία μπορεί να προσφέρει ελευθερία, αλλά και να «παγιδεύει» σε έναν ατελείωτο κύκλο εργασίας. Όταν...
το γραφείο βρίσκεται μέσα στο σπίτι, η γραμμή που χωρίζει την επαγγελματική ζωή από την προσωπική γίνεται σχεδόν αόρατη. Κι όμως, υπάρχει τρόπος να πατάτε off χωρίς ενοχές – κι αυτός λέγεται μέθοδος ΣΤΑΡ.
Η τεχνική αυτή, που προτείνουν ειδικοί στην ψυχική υγεία και την εργασιακή ισορροπία, σας βοηθά να αποσυνδέεστε ουσιαστικά στο τέλος της ημέρας, να προστατεύετε την ενέργειά σας και να αυξάνετε την παραγωγικότητά σας.
Τι είναι η μέθοδος ΣΤΑΡ
Η μέθοδος ΣΤΑΡ είναι ένα απλό ακρωνύμιο που συνοψίζει τέσσερα βήματα για να «κλείνετε» τη δουλειά, ακόμη κι όταν εργάζεστε από το σαλόνι σας:
Σ – Σβήστε: Τελετουργικό κλεισίματος
Τ – Τιμήστε: Καταγράψτε τις μικρές νίκες της ημέρας
Α – Αδειάστε: Αποφορτίστε το μυαλό σας
Ρ – Ρυθμίστε: Συνδεθείτε με το παρόν
Σ – Σβήστε: Δημιουργήστε το δικό σας τελετουργικό κλεισίματος
Το πρώτο βήμα είναι να έχετε ένα μικρό τελετουργικό που σηματοδοτεί το τέλος της εργασίας: να κλείνετε κυριολεκτικά τον υπολογιστή, να μαζεύετε το γραφείο ή να ανάβετε ένα αρωματικό κερί.
Αυτή η επαναλαμβανόμενη συνήθεια λειτουργεί σαν «σήμα» στον εγκέφαλό σας ότι η μέρα τελείωσε – όπως κάποτε η διαδρομή από το γραφείο προς το σπίτι.
διαβάστε αναλυτικά στο ourlife.gr
