Αν είσαι από τους ανθρώπους που προτιμούν τη σιωπή ενός ήσυχου βραδιού αντί για ένα γεμάτο πάρτι, τότε μάλλον ξέρεις τι σημαίνει να είσαι εσωστρεφής. Και...
δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό. Όμως, αν νιώθεις πως θα ήθελες να συνδεθείς περισσότερο με τους γύρω σου, υπάρχουν τρόποι να το κάνεις χωρίς να χάσεις την ενέργεια ή την αυθεντικότητά σου.
Σύμφωνα με την Έιμι Μόριν, ψυχοθεραπεύτρια και συγγραφέα, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι απόλυτα εσωστρεφείς ή εξωστρεφείς· κι αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να βρούμε μια ισορροπία ανάμεσα στα δύο.
Ακολουθούν έξι πρακτικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να κοινωνικοποιηθείς με τρόπο που σου ταιριάζει.
1. Επαναπροσδιόρισε τι σημαίνει για σένα «εξωστρέφεια»
Δεν χρειάζεται να γίνεις η ψυχή του πάρτι για να θεωρείσαι κοινωνικός. Μπορείς να απολαμβάνεις πιο ήρεμες, στοχευμένες επαφές, όπως ένα γεύμα με λίγους φίλους ή τη συμμετοχή σε μια ομάδα που έχει κοινά ενδιαφέροντα μαζί σου.
2. Κάνε εσύ την πρώτη κίνηση
Αντί να περιμένεις προσκλήσεις, πάρε την πρωτοβουλία. Πρότεινε μια συνάντηση, κάλεσε έναν φίλο για καφέ ή οργάνωσε κάτι χαλαρό. Κάθε μικρό βήμα θα ενισχύσει την αυτοπεποίθησή σου.
3. Ξεκίνα μέσα από τα social
Η επικοινωνία μέσω email, μηνυμάτων ή Zoom μπορεί να είναι ένα ασφαλές πρώτο βήμα. Οι ψηφιακές επαφές επιτρέπουν στους εσωστρεφείς να ανοίγονται σταδιακά, χωρίς την πίεση της άμεσης επαφής.
4. Έχε μερικά θέματα έτοιμα
Αν φοβάσαι ότι θα ξεμείνεις από κουβέντα, προετοίμασε εκ των προτέρων μερικά θέματα που σε ενδιαφέρουν: μια σειρά που είδες, ένα ταξίδι που σχεδιάζεις, κάτι που διάβασες. Έτσι η συζήτηση θα κυλήσει φυσικά και χωρίς άγχος.
5. Μίλα σε κάποιον που φαίνεται μόνος
Σε μια εκδήλωση ή κοινωνική περίσταση, πλησίασε κάποιον που είναι μόνος. Οι άνθρωποι που νιώθουν άβολα εκτιμούν μια φιλική προσέγγιση, και η συζήτηση μπορεί να γίνει πιο ουσιαστική απ’ ό,τι νομίζεις.
6. Μάθε να ρυθμίζεις την ενέργειά σου
Δες ποια περιβάλλοντα σε κουράζουν και ποια σε «ανεβάζουν». Ίσως προτιμάς έναν πρωινό καφέ αντί για ένα βραδινό πάρτι – και αυτό είναι απόλυτα εντάξει. Το ζητούμενο είναι να επικοινωνείς με τρόπο που σέβεσαι τον εαυτό σου.
Η κοινωνικότητα δεν σημαίνει να αλλάξεις ποιος είσαι, αλλά να μάθεις να συνδέεσαι με τον κόσμο γύρω σου χωρίς να χάνεις τον εαυτό σου.
Σύμφωνα με την Έιμι Μόριν, ψυχοθεραπεύτρια και συγγραφέα, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι απόλυτα εσωστρεφείς ή εξωστρεφείς· κι αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να βρούμε μια ισορροπία ανάμεσα στα δύο.
Ακολουθούν έξι πρακτικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να κοινωνικοποιηθείς με τρόπο που σου ταιριάζει.
1. Επαναπροσδιόρισε τι σημαίνει για σένα «εξωστρέφεια»
Δεν χρειάζεται να γίνεις η ψυχή του πάρτι για να θεωρείσαι κοινωνικός. Μπορείς να απολαμβάνεις πιο ήρεμες, στοχευμένες επαφές, όπως ένα γεύμα με λίγους φίλους ή τη συμμετοχή σε μια ομάδα που έχει κοινά ενδιαφέροντα μαζί σου.
2. Κάνε εσύ την πρώτη κίνηση
Αντί να περιμένεις προσκλήσεις, πάρε την πρωτοβουλία. Πρότεινε μια συνάντηση, κάλεσε έναν φίλο για καφέ ή οργάνωσε κάτι χαλαρό. Κάθε μικρό βήμα θα ενισχύσει την αυτοπεποίθησή σου.
3. Ξεκίνα μέσα από τα social
Η επικοινωνία μέσω email, μηνυμάτων ή Zoom μπορεί να είναι ένα ασφαλές πρώτο βήμα. Οι ψηφιακές επαφές επιτρέπουν στους εσωστρεφείς να ανοίγονται σταδιακά, χωρίς την πίεση της άμεσης επαφής.
4. Έχε μερικά θέματα έτοιμα
Αν φοβάσαι ότι θα ξεμείνεις από κουβέντα, προετοίμασε εκ των προτέρων μερικά θέματα που σε ενδιαφέρουν: μια σειρά που είδες, ένα ταξίδι που σχεδιάζεις, κάτι που διάβασες. Έτσι η συζήτηση θα κυλήσει φυσικά και χωρίς άγχος.
5. Μίλα σε κάποιον που φαίνεται μόνος
Σε μια εκδήλωση ή κοινωνική περίσταση, πλησίασε κάποιον που είναι μόνος. Οι άνθρωποι που νιώθουν άβολα εκτιμούν μια φιλική προσέγγιση, και η συζήτηση μπορεί να γίνει πιο ουσιαστική απ’ ό,τι νομίζεις.
6. Μάθε να ρυθμίζεις την ενέργειά σου
Δες ποια περιβάλλοντα σε κουράζουν και ποια σε «ανεβάζουν». Ίσως προτιμάς έναν πρωινό καφέ αντί για ένα βραδινό πάρτι – και αυτό είναι απόλυτα εντάξει. Το ζητούμενο είναι να επικοινωνείς με τρόπο που σέβεσαι τον εαυτό σου.
Η κοινωνικότητα δεν σημαίνει να αλλάξεις ποιος είσαι, αλλά να μάθεις να συνδέεσαι με τον κόσμο γύρω σου χωρίς να χάνεις τον εαυτό σου.
