Με την κακοκαιρία να σαρώνει τη χώρα και τη θερμοκρασία σε ελεύθερη πτώση, ο οργανισμός μας χρειάζεται επιπλέον "καύσιμα" για να αμυνθεί απέναντι στις ιώσεις. Αντί...
1. Το "Χρυσό" Γάλα (Golden Milk) Η κουρκουμίνη που περιέχεται στον κουρκουμά είναι ένα από τα ισχυρότερα φυσικά αντιφλεγμονώδη.
-
Η συνταγή: Ζεστάνετε φυτικό ή ζωικό γάλα με μισό κουταλάκι κουρκουμά, λίγο πιπέρι (βοηθά στην απορρόφηση) και μέλι.
2. Τσάι του βουνού με δίκταμο και κανέλα Ο κλασικός συνδυασμός της ελληνικής υπαίθρου. Το τσάι του βουνού είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, ενώ ο δίκταμος έχει επουλωτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες. Η κανέλα προσθέτει μια θερμαντική δράση που βοηθά στην κυκλοφορία.
3. Ρόφημα με τζίντζερ, λεμόνι και πιπέρι καγιέν Το απόλυτο "shot" ενέργειας. Το τζίντζερ (πιπερόριζα) αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος και καταπολεμά τα μικρόβια, ενώ το λεμόνι προσφέρει την απαραίτητη βιταμίνη C. Το καγιέν βοηθά στον καθαρισμό των πνευμόνων.
4. Ζεστή σπιτική λεμονάδα με φασκόμηλο Το φασκόμηλο είναι γνωστό για τις αντισηπτικές του ιδιότητες, ειδικά για τον λαιμό. Σε συνδυασμό με το ζεστό νερό και το λεμόνι, δημιουργεί ένα περιβάλλον που "διώχνει" τους ιούς πριν εγκατασταθούν.
5. Έγχυμα Elderberry (Φορμούλα Μαύρου Σαμπούκου) Αν έχετε αποξηραμένους καρπούς σαμπούκου, είναι η ώρα να τους χρησιμοποιήσετε. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι μειώνει τη διάρκεια των συμπτωμάτων της γρίπης και του κρυολογήματος.
