Ένα ζεστό, απολαυστικό ρόφημα
Κείμενο: Βίβιαν Παπακωνσταντίνου
Το ταχίνι αποτελεί καλή πηγή φυτικών πρωτεϊνών, καλών λιπαρών και μετάλλων όπως ασβέστιο, σίδηρος και μαγνήσιο. Το μέλι προσθέτει φυσική γλυκύτητα, ενώ παράλληλα...
περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες και μικρές ποσότητες βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Έτσι δημιουργείται ένα απολαυστικό ρόφημα γεμάτο θρεπτικά συστατικά.
Υλικά (1 κούπα)
- 1 κούπα γάλα με χαμηλά λιπαρά
- 1 κ.γ. μέλι
- 1 κ.σ. άγλυκο κακάο
- 1 κ.γ. ταχίνι
- ελάχιστο αλάτι
Εκτέλεση
- Βήμα 1: Ζεσταίνουμε όλα τα υλικά σε μέτρια φωτιά για 3-4 λεπτά, ανακατεύοντας καλά.
- Βήμα 2: Σερβίρουμε και απολαμβάνουμε όσο το ρόφημά μας είναι ζεστό.
Διατροφική αξία ανά κούπα
- Ενέργεια: 150 kcal
- Υδατάνθρακες: 6,4 γρ.
- Πρωτεΐνη: 2,4 γρ.
- Λιπαρά: 1,3 γρ.
- Κορεσμένα λιπαρά: 0,3 γρ.
*Η φωτογραφία έχει δημιουργηθεί με AI
