Είναι Δευτέρα πρωί και ο καφές δεν αρκεί. Νιώθεις το μυαλό σου να έχει κολλήσει, οι λίστες με τις δουλειές μοιάζουν βουνό και η έμπνευση έχει πάρει άδεια άνευ αποδοχών. Κι όμως, η λύση για να ξεκολλήσεις δεν βρίσκεται σε άλλη μια κούπα καφέ ή σε μια ακόμα προσπάθεια να συγκεντρωθείς με το ζόρι. Βρίσκεται κάπου αλλού, σε...
εκείνη την ξεχασμένη γωνιά του εαυτού σου που φροντίζεις με ελάχιστο χρόνο, αλλά με μπόλικη αγάπη: τα χόμπι σου.
Η παγίδα της συνεχούς εργασίας
Πόσες φορές έχεις πει "δεν έχω χρόνο για τίποτα άλλο"; Η κουλτούρα του "πάντα απασχολημένος" σε έχει πείσει ότι κάθε λεπτό που δεν αφιερώνεις στη δουλειά σου, είναι χαμένο. Αυτή η νοοτροπία, όμως, σε οδηγεί σε έναν φαύλο κύκλο εξουθένωσης.
Αυτό που πιστεύεις ότι σε προωθεί, σε καθυστερεί.
Όταν πιέζεις τον εαυτό σου να είναι συνεχώς παραγωγικός, το μυαλό κουράζεται. Η δημιουργικότητα μειώνεται, τα λάθη αυξάνονται και η απόδοση πέφτει δραματικά, χωρίς καν να το συνειδητοποιείς.
Το μυαλό χρειάζεται διάλειμμα, όχι απλά παύση
Δεν είναι η ίδια υπόθεση να σταματήσεις να δουλεύεις για να φας, με το να αφοσιωθείς σε κάτι που σε γεμίζει. Το πρώτο είναι μια ανάγκη, το δεύτερο είναι τροφή για την ψυχή και το μυαλό.
Όταν ασχολείσαι με ένα χόμπι, το μυαλό σου αλλάζει πίστα. Απομακρύνεται από τα προβλήματα της δουλειάς και εστιάζει σε κάτι εντελώς διαφορετικό. Αυτή η αλλαγή είναι σαν ένα "reset" για τον εγκέφαλό σου.
Σκέψου το: Πώς νιώθεις αφού έχεις περάσει ένα απόγευμα κάνοντας αυτό που αγαπάς, είτε αυτό είναι να ζωγραφίζεις, να παίζεις μουσική, να φτιάχνεις μοντέλα ή να ασχολείσαι με τον κήπο σου;
Η αναζωογόνηση της δημιουργικότητας
Πολλοί πιστεύουν λανθασμένα ότι η δημιουργικότητα είναι κάτι που το έχεις ή δεν το έχεις. Η αλήθεια είναι ότι είναι σαν μυς: θέλει άσκηση. Και τα χόμπι είναι το ιδανικό γυμναστήριο.
Όταν ασχολείσαι με κάτι που απαιτεί φαντασία και λύση προβλημάτων, ακόμα κι αν είναι για διασκέδαση, ενεργοποιείς διαφορετικά μέρη του εγκεφάλου σου.
Η επίλυση ενός προβλήματος στο χόμπι σου μπορεί να σου δώσει μια νέα οπτική για ένα πρόβλημα στη δουλειά.
Αυτό ακριβώς συμβαίνει όταν προσπαθείς να βρεις το τέλειο χρώμα για τον καμβά σου ή να συνδυάσεις δύο διαφορετικά υλικά για μια κατασκευή. Αυτές οι διαδικασίες σου μαθαίνουν να σκέφτεσαι "έξω από το κουτί".
Μείωση του στρες και αύξηση της συγκέντρωσης
Το στρες είναι ο νούμερο ένα εχθρός της παραγωγικότητας. Και ξέρεις πού κρύβεται συνήθως; Στην υπερβολική προσκόλληση στην εργασία και την έλλειψη ισορροπίας.
Τα χόμπι λειτουργούν ως φυσικό αντικαταθλιπτικό και αγχολυτικό. Απομακρύνουν τις αρνητικές σκέψεις και σου επιτρέπουν να χαλαρώσεις πραγματικά.
Είσαι σίγουρος ότι η συνεχής προσπάθεια να συγκεντρωθείς σε δουλειές που σε αγχώνουν σε κάνει πιο αποδοτικό;
Όταν επιστρέφεις στη δουλειά μετά από ένα διάλειμμα με το χόμπι σου, νιώθεις πιο ξεκούραστος, πιο ήρεμος και, το σημαντικότερο, πιο ικανός να εστιάσεις.
Η ανάπτυξη νέων δεξιοτήτων
Μπορεί να νομίζεις ότι τα χόμπι σου είναι απλά χάσιμο χρόνου, αλλά στην πραγματικότητα, σου δίνουν τη δυνατότητα να αναπτύξεις δεξιότητες που είναι άμεσα μεταβιβάσιμες στην επαγγελματική σου ζωή.
Για παράδειγμα, αν ασχολείσαι με την κηπουρική, μαθαίνεις υπομονή, προγραμματισμό και πώς να διαχειρίζεσαι απρόοπτα. Αν παίζεις ένα μουσικό όργανο, αναπτύσσεις πειθαρχία, ακουστική αντίληψη και συντονισμό.
Αυτές οι δεξιότητες δεν μένουν μόνο στον χώρο του χόμπι σου.
Σκέψου πόσο πολύτιμη είναι η ικανότητα να διαχειρίζεσαι ένα έργο από την αρχή μέχρι το τέλος, να λύνεις προβλήματα και να συνεργάζεσαι (ακόμα κι αν συνεργάζεσαι με τον εαυτό σου σε μια δημιουργική διαδικασία).
Η ενίσχυση της αυτοπεποίθησης
Κάθε φορά που ολοκληρώνεις κάτι στο χόμπι σου, νιώθεις μια αίσθηση επιτυχίας. Αυτή η μικρή ή μεγάλη νίκη ενισχύει την αυτοπεποίθησή σου.
Και η αυτοπεποίθηση είναι το κλειδί για να αντιμετωπίζεις τις προκλήσεις στη δουλειά με μεγαλύτερη άνεση και αποφασιστικότητα.
Όταν πιστεύεις στον εαυτό σου, είσαι πιο πρόθυμος να αναλάβεις ρίσκα και να δοκιμάσεις νέα πράγματα.
Αυτό σε κάνει πιο καινοτόμο και, κατά συνέπεια, πιο πολύτιμο στην εργασία σου.
Πώς να εντάξεις τα χόμπι στην καθημερινότητά σου
Το κλειδί δεν είναι να αφιερώνεις ώρες, αλλά να είσαι συνεπής. Ακόμα και 15-20 λεπτά την ημέρα μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά.
Μην περιμένεις την "τέλεια" στιγμή.
Η τέλεια στιγμή δεν έρχεται ποτέ. Βρες μικρά κενά μέσα στην ημέρα σου: το πρωί πριν ξεκινήσεις, το μεσημέρι για ένα σύντομο διάλειμμα, ή το βράδυ πριν κοιμηθείς.
Προγραμμάτισέ τα όπως θα προγραμμάτιζες ένα ραντεβού. Αν δεν το βάλεις στο ημερολόγιό σου, είναι πολύ πιθανό να το αμελήσεις.
Μην υποτιμάς τη δύναμη των μικρών, σταθερών βημάτων.
Άλλωστε, δεν είναι η ποσότητα του χρόνου που επενδύεις, αλλά η ποιότητα της ενασχόλησής σου που μετράει. Δώσε στον εαυτό σου την άδεια να ξεφύγει, να δημιουργήσει, να παίξει. Θα εκπλαγείς με το πόσο πιο αποδοτικός θα γίνεις στη δουλειά σου.
