Λιγότερο από δέκα ημέρες απομένουν μέχρι την εκκίνηση των Πανελλήνιων Εξετάσεων για το 2026, με τους υποψήφιους να ετοιμάζονται για την κρίσιμη αυτή περίοδο. Οι εξετάσεις για...
τα Γενικά Λύκεια (ΓΕΛ) αρχίζουν την Παρασκευή 29 Μαΐου 2026, ενώ οι υποψήφιοι των Επαγγελματικών Λυκείων (ΕΠΑΛ) θα ξεκινήσουν το Σάββατο 30 Μαΐου 2026. Σε αυτό το τελευταίο στάδιο, η στρατηγική και η σωστή διαχείριση του χρόνου και της ενέργειας είναι κλειδιά για την επιτυχία.
Η σημασία της ξεκούρασης
Ο Στράτος Στρατηγάκης, έμπειρος μαθηματικός και σύμβουλος σταδιοδρομίας, υπογραμμίζει την αναγκαιότητα της σωματικής και πνευματικής ξεκούρασης. «Καταρχάς να κοιμούνται πολύ καθώς είναι βασικό να είναι ξεκούραστοι, είναι βασικό το μυαλό τους να μπορεί να δουλεύει», επισημαίνει. Προειδοποιεί ότι το διάβασμα έως τις πρώτες πρωινές ώρες μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες, καθώς οι μαθητές ενδέχεται να κάνουν λάθη κατά την διάρκεια των εξετάσεων. «Το προηγούμενο βράδυ είναι μέγα λάθος, το οποίο το πληρώνουν ακριβά οι υποψήφιοι κάνοντας ένα χαζολαθάκι στις πράξεις, το οποίο μπορεί να τους κόψει πολλά μόρια», τονίζει.
Στρατηγική επανάληψης
Ο πανικός της τελευταίας στιγμής, με την προσπάθεια να καλυφθούν κενά, δεν είναι χρήσιμος. «Να μη διαβάζουν υστερικά οι υποψήφιοι», συμβουλεύει ο Στρατηγάκης. Η επανάληψη θα πρέπει να είναι συγκεντρωμένη και να καλύπτει όλη την ύλη, με ιδιαίτερη έμφαση στα σημεία που χρειάζονται ενίσχυση. «Τις δυο τρεις τελευταίες μέρες πριν τις εξετάσεις το διάβασμα πρέπει να είναι συμβολικό», προσθέτει, υπογραμμίζοντας τη σημασία της ξεκούρασης.
Διατροφή και αποφυγή ενισχυτικών
Κατά την διάρκεια των εξετάσεων, οι υποψήφιοι δεν θα πρέπει να αλλάζουν τις καθημερινές τους συνήθειες ή να αναζητούν «μαγικές» λύσεις. Ο Στρατηγάκης επισημαίνει ότι η διατροφή πρέπει να παραμένει σταθερή και προειδοποιεί για σκευάσματα που υποσχέσεις πνευματική διέγερση: «Δεν παίρνουμε ενισχυτικά μνήμης. Δεν προσπαθούμε να πουσάρουμε τον εαυτό μας». Η τεχνητή πίεση στον οργανισμό ενδέχεται να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα κατά τη διάρκεια των εξετάσεων.
Έλεγχος των social media
Μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις για τους μαθητές είναι η χρήση των social media, η οποία μπορεί να αποδειχθεί πιο κουραστική από ό,τι ανακουφιστική. «Το κινητό είναι κάτι που πρέπει να ελεγχθεί», υπογραμμίζει ο Στρατηγάκης, προσθέτοντας ότι δεν απαιτείται πλήρης αποχή από τα κοινωνικά δίκτυα, αλλά ο χρόνος που αφιερώνεται σε αυτά θα πρέπει να είναι περιορισμένος και συνειδητός. Η πραγματική αποφόρτιση μπορεί να προέλθει από δραστηριότητες όπως περπάτημα ή βόλτα, και όχι από την ενασχόληση με την οθόνη.
Η προετοιμασία για τις Πανελλήνιες Εξετάσεις του 2026 απαιτεί ορθή στρατηγική και καλή διαχείριση χρόνου και ενέργειας. Οι υποψήφιοι θα πρέπει να εστιάσουν στη ξεκούραση, τη συγκεντρωμένη επανάληψη, τη σταθερή διατροφή και τον περιορισμό της χρήσης των social media, ώστε να φτάσουν στις εξετάσεις στην καλύτερη δυνατή κατάσταση.
