Δροσιστικό ρόφημα, ιδανικό για τα καλοκαιρινά απογεύματα
Κείμενο: Βίβιαν Παπακωνσταντίνου
Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε φυσικά αντιοξειδωτικά, κυρίως κατεχίνες, που βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες. Περιέχει επίσης...
Υλικά (1 ποτήρι)
Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε φυσικά αντιοξειδωτικά, κυρίως κατεχίνες, που βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες. Περιέχει επίσης...
μικρή ποσότητα καφεΐνης, η οποία μπορεί να ενισχύσει την εγρήγορση και τη συγκέντρωση, καθώς και L-θεανίνη, ένα αμινοξύ που συμβάλλει στη χαλάρωση χωρίς να προκαλεί υπνηλία. Παράλληλα, είναι ένα ρόφημα με ελάχιστες θερμίδες όταν καταναλώνεται χωρίς ζάχαρη, αποτελώντας μια δροσιστική και υγιεινή επιλογή για την καθημερινότητά μας.
Υλικά (1 ποτήρι)
- 1 φακελάκι πράσινου τσαγιού
- 1 ώριμο ροδάκινο, κομμένο σε φέτες
- 3–4 λεπτές φέτες από φρέσκο τζίντζερ, καθαρισμένο από τη φλούδα του
- παγάκια
Εκτέλεση
- Βήμα 1: Ζεσταίνουμε περίπου 250 ml νερό, μέχρι να είναι ζεστό χωρίς να βράσει. Προσθέτουμε το φακελάκι του πράσινου τσαγιού και το αφήνουμε για όσο χρόνο αναγράφεται στη συσκευασία.
- Βήμα 2: Αφαιρούμε το φακελάκι και αφήνουμε το τσάι να κρυώσει εντελώς.
- Βήμα 3: Χτυπάμε στο μπλέντερ το τσάι μαζί με το ροδάκινο και το τζίντζερ για 20–30 δευτερόλεπτα, μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. Στη συνέχεια, το περνάμε από λεπτό σουρωτήρι.
- Βήμα 4: Γεμίζουμε ένα ποτήρι με παγάκια και σερβίρουμε το τσάι.
Διατροφική αξία ανά ποτήρι
- Ενέργεια: 78 kcal
- Υδατάνθρακες: 0,8 γρ.
- Πρωτεΐνη: 0,4 γρ.
- Λιπαρά: 0,0 γρ.
- Φυτικές ίνες: 1,7 γρ.
*Η φωτογραφία έχει δημιουργηθεί με AI
