Ενυδάτωση και αποτοξίνωση σε ένα ποτήρι
Κείμενο: Βίβιαν Παπακωνσταντίνου
Ο συγκεκριμένος φυσικός χυμός φρούτων συνδυάζει βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικές ουσίες. Ο ανανάς προσφέρει...
βιταμίνη C και μαγγάνιο, το ξινόμηλο βιταμίνη C και φυτικές ενώσεις, ενώ το καρότο είναι πλούσιο σε β-καροτένιο, το οποίο ο οργανισμός μετατρέπει σε βιταμίνη Α.
Υλικά (1 ποτήρι)
- 1 φέτα φρέσκο ανανά
- 1 καρότο, καθαρισμένο και κομμένο σε 5–6 κομμάτια
- 1 ξινόμηλο, χωρίς τη φλούδα, κομμένο σε 4 κομμάτια
- 1 κούπα νερό
Εκτέλεση
- Βήμα 1: Σε ένα μεγάλο μπλέντερ βάζουμε τον ανανά, το ξινόμηλο, το καρότο και το νερό και χτυπάμε πολύ καλά.
- Βήμα 2: Σουρώνουμε τον χυμό και τον διατηρούμε στο ψυγείο για 2–3 ημέρες.
Διατροφική αξία ανά ποτήρι
- Ενέργεια: 108 kcal
- Υδατάνθρακες: 8,1 γρ.
- Πρωτεΐνη: 0,6 γρ.
- Λιπαρά: 0,1 γρ.
- Κορεσμένα λιπαρά: 0,0 γρ.
- Φυτικές ίνες: 4,2 γρ.
*Η φωτογραφία έχει δημιουργηθεί με AI
