Ένας θρεπτικός συνδυασμός
Κείμενο: Βίβιαν Παπακωνσταντίνου
Το ψωμί Ζέας προσφέρει σύνθετους υδατάνθρακες και φυτικές ίνες, ενώ το ανθότυρο προσθέτει πρωτεΐνη και ασβέστιο. Το μέλι δίνει φυσική γλυκύτητα και άμεσα διαθέσιμη ενέργεια, ενώ...
η κανέλα προσφέρει αρωματικές και αντιοξειδωτικές ενώσεις.
Υλικά (1 μερίδα)
- 1 φέτα ψωμί ζέας
- 50 γρ. νωπό ανθότυρο
- 1 κ.γ. μέλι
- κανέλα σε σκόνη
Εκτέλεση
- Βήμα 1: Φρυγανίζουμε το ψωμί για 1-2 λεπτά.
- Βήμα 2: Απλώνουμε το ανθότυρο πάνω στο ψωμί, λιώνοντάς το με ένα πιρούνι. Προσθέτουμε το μέλι και την κανέλα και σερβίρουμε.
Διατροφική αξία ανά μερίδα
- Ενέργεια: 180 kcal
- Υδατάνθρακες: 24,3 γρ.
- Πρωτεΐνη: 9,7 γρ.
- Λιπαρά: 6,7 γρ.
- Φυτικές ίνες: 2,5 γρ.
*Η φωτογραφία έχει δημιουργηθεί με AI
