Η δυσκοιλιότητα είναι αρκετά συχνή, επηρεάζοντας περίπου το 15 τοις εκατό του παγκόσμιου πληθυσμού, σύμφωνα με μια εργασία του Ιανουαρίου 2020 στη Γαστρεντερολογία. Και...
Πόσο διαρκεί συνήθως η δυσκοιλιότητα
Η δυσκοιλιότητα δυσκολεύει την κίνηση του εντέρου. Αυτό συμβαίνει όταν τα κόπρανα κινούνται πολύ αργά μέσω του παχέος εντέρου ή καθυστερεί η κένωση. Οι περισσότερες περιπτώσεις δυσκοιλιότητας διαρκούν από μερικές ημέρες έως εβδομάδες. Τα άτομα με χρόνιες γαστρεντερικές διαταραχές όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) μπορεί να εμφανίζουν δυσκοιλιότητα για χρόνια. Τα άτομα με δυσκοιλιότητα εμφανίζουν λιγότερες από τρεις κενώσεις την εβδομάδα. Τα κοινά συμπτώματα της δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν:
- Πόνος στην κοιλιά
- Πόνος με τις κινήσεις του εντέρου
- Φούσκωμα
Οι ήπιες περιπτώσεις δυσκοιλιότητας μπορεί να υποχωρήσουν από μόνες τους χωρίς θεραπεία. Όταν όμως η δυσκοιλιότητα συνεχίζει να επιδεινώνεται, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά συμπτώματα όπως:
- Αιμορραγία
- Έντονος πόνος στην κοιλιά
- Ναυτία και έμετος
- Πόνος στη μέση
- Απώλεια όρεξης
- Απώλεια βάρους
Υπάρχουν διάφορες πιθανές αιτίες της δυσκοιλιότητας. Ο εντοπισμός των ενόχων μπορεί να σας βοηθήσει να καθορίσετε την κατάλληλη θεραπευτική επιλογή.
7 πιθανές αιτίες της χρόνιας δυσκοιλιότητας
Διατροφή
Μια
δίαιτα που δεν περιλαμβάνει αρκετές φυτικές ίνες μπορεί να οδηγήσει σε
δυσκοιλιότητα. Οι φυτικές ίνες βοηθούν το φαγητό κινείται μέσω του
πεπτικού σας συστήματος. Τα εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα , έχουν
συνήθως χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Από την άλλη μεριά, τα
δημητριακά ολικής αλέσεως, τα όσπρια , τα λαχανικά και τα φρούτα
περιέχουν πολλές φυτικές ίνες. Το νερό είναι επίσης σημαντικό για να
βοηθήσει τις φυτικές ίνες να λειτουργήσουν καλύτερα στο σώμα σας. Η μη
λήψη αρκετών υγρών κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βοηθήσει με τα
συμπτώματα της δυσκοιλιότητας.
Τρόπος ζωής
Ορισμένες συνήθειες του τρόπου ζωής
μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα, όπως για παράδειγμα, η έλλειψη
σωματικής δραστηριότητας. Το παχύ έντερο ανταποκρίνεται στις κινήσεις
του σώματός σας. Συχνά, τα άτομα που είναι ανενεργά μετά από μια
ασθένεια ή χειρουργική επέμβαση αντιμετωπίζουν δύσκολες ή σπάνιες
κενώσεις επειδή δεν ασκούνται αρκετά. Η έλλειψη ύπνου μπορεί επίσης να
οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που
κοιμόντουσαν επτά ώρες την ημέρα είχαν χαμηλότερο κίνδυνο χρόνιας
δυσκοιλιότητας.
Αγνοείτε το κάλεσμα της φύσης
Μερικές φορές, η
δυσκοιλιότητα μπορεί να συμβεί επειδή δεν πηγαίνετε στην τουαλέτα όταν
χρειάζεται. Τα άτομα που συγκρατούν τις κενώσεις του εντέρου μπορεί
τελικά να σταματήσουν να αισθάνονται την επιθυμία να πάνε στην τουαλέτα.
Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας γίνεται λιγότερο ευαίσθητο στα
φυσιολογικά του σήματα. Είναι καλύτερο να πηγαίνετε στην τουαλέτα όταν
αισθάνεστε ότι ξεκινά η κένωση.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο ourlife.gr
