Όλοι έχουμε βρεθεί σε δύσκολες στιγμές: κάποιος ζητάει χάρη, μας πιέζει για χρόνο ή λέει κάτι που μας φέρνει σε αμηχανία. Εκεί ...
είναι που δοκιμάζονται τα όρια μας. Το να πεις «όχι» δεν σε κάνει αγενή, σε κάνει ξεκάθαρο. Σύμφωνα με την ψυχολογία, όσοι βάζουν όρια με ευγένεια και σαφήνεια, απολαμβάνουν πιο υγιείς σχέσεις, λιγότερο άγχος και μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση.
Οι 7 πιο δυνατές φράσεις που μπορείς να χρησιμοποιήσεις
1. «Ας το αφήσουμε εδώ, δεν χρειάζεται να συμφωνούμε σε όλα»
Κλείνεις μια άκαρπη συζήτηση χωρίς να δημιουργήσεις ρήξη.
2. «Θα ήθελα πολύ, αλλά δεν έχω τη δυνατότητα αυτή τη στιγμή»
Δείχνεις καλή πρόθεση, χωρίς να φορτωθείς κάτι που δεν μπορείς.
3. «Αυτό δεν μου βολεύει, αλλά θα μπορούσα να βοηθήσω με έναν άλλο τρόπο»
Λες «όχι», αλλά προσφέρεις μια λύση.
4. «Θα το σκεφτώ λίγο και θα σου απαντήσω»
Δίνεις χρόνο στον εαυτό σου πριν πιεστείς να αποφασίσεις.
5. «Δεν αισθάνομαι καλά με αυτό»
Σύντομο, σαφές και ξεκάθαρο.
6. «Σέβομαι την άποψή σου, αλλά έχω διαφορετική οπτική»
Διαφωνείς κομψά και χωρίς ένταση.
7. «Αυτή τη φορά δεν θα μπορέσω, αλλά εκτιμώ που με σκέφτηκες»
Κρατάς τη σχέση θετική ενώ λες «όχι».
Η δύναμη των σωστών λέξεων
Το να βάζεις όρια δεν σημαίνει ότι απομακρύνεις ανθρώπους· σημαίνει ότι δημιουργείς χώρο για πιο υγιείς σχέσεις. Οι σωστές φράσεις σε βοηθούν να εκφράζεις τις ανάγκες σου χωρίς καβγάδες, χτίζοντας εμπιστοσύνη και σεβασμό.
